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番茄是日常生活中比較常見(jiàn)的一種蔬菜，其不僅便宜還相當(dāng)?shù)拿牢?，營(yíng)養(yǎng)更是十分豐富，有一定的功效，因此，建議在日常生活中應(yīng)該多多的食用番茄。

經(jīng)常食用番茄有哪些好處呢？

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

食用適量的番茄可以補(bǔ)充身體所需要的礦物質(zhì)以及維生素，除此之外，其還具有調(diào)整腸胃以及降低膽固醇的目的。

2、美白淡斑

若皮膚較為黝黑且面部存在著大量的斑點(diǎn)，通過(guò)長(zhǎng)期食用番茄是可以達(dá)到有效淡化斑點(diǎn)的目的的，建議每天堅(jiān)持食用一個(gè)番茄，對(duì)于預(yù)防衰老也是有利的。

3、減少患病幾率

長(zhǎng)期堅(jiān)持食用吃番茄可以有效的降低男性患上前列腺疾病的幾率，因?yàn)榉褍?nèi)存在著大量的番茄紅素，而番茄紅素具有保護(hù)前列腺的作用，從而有效減少患上前列腺增生以及前列腺癌的幾率。

食用番茄有哪些注意事項(xiàng)？

1、不宜過(guò)多生吃

番茄不適宜過(guò)多的食用，值得注意的是，女性在月經(jīng)期間不應(yīng)該生吃番茄，對(duì)身體是存在著一定的危害，很容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)量不穩(wěn)定等不良現(xiàn)象的出現(xiàn)。

2、避免空腹食用

人們?cè)诳崭沟臅r(shí)候胃部會(huì)分泌過(guò)多的胃酸，番茄一旦和胃酸中和，則會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)腹痛的情況，從而導(dǎo)致腸胃不適的情況出現(xiàn)。因此，為了保持腸胃的健康，應(yīng)該盡量避免空腹食用番茄。

3、避免食用不成熟的番茄

在選擇番茄的時(shí)候應(yīng)該盡量避免食用不成熟的番茄，否則的話，會(huì)導(dǎo)致番茄人們出現(xiàn)惡心、頭暈、嘔吐、中毒、渾身無(wú)力等不良的現(xiàn)象。

4、避免長(zhǎng)時(shí)間高溫加熱

番茄內(nèi)含有豐富的番茄紅素，其在高溫之下容易分解，從而失去其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。值得注意的是，在烹飪番茄的時(shí)候應(yīng)該盡量避免長(zhǎng)期進(jìn)行高溫加熱。

5、盡量不要吃催熟的番茄

催熟的番茄相比較于自然長(zhǎng)熟的番茄是存在著一定的差距的，因此，在挑選番茄的時(shí)候應(yīng)該格外慎重，盡量避免選擇已經(jīng)催熟的番茄，否則的話，很可能導(dǎo)致體內(nèi)的激素堆積過(guò)多。

因此，在日常生活中應(yīng)該多多的食用番茄等水果。長(zhǎng)期下去，是有利于人們的身體健康的。但是，在食用番茄的時(shí)候仍然需要注意以上的事項(xiàng)，否則的話，很有可能會(huì)起到適得其反的作用。

標(biāo)簽： 番茄 好處 腸胃 健康