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俗話說：“愛美之心人皆有之”，每個女性都想擁有妖嬈窈窕的身材，每個男性也都想擁有強健的體魄，便會對自己的飲食要求特別得高，有的時候用一些水果來代替主食。然而這種做法不但沒有讓他們的身材更加凸顯完美，而是使得機體變得粗大肥壯，因而吃水果比吃主食更容易變胖。

過量吃哪些水果更容易發(fā)胖？

1、香蕉

香蕉作為我們非常喜愛的一種水果，我們經常會在飯后吃上幾根香蕉，能夠促進腸胃蠕動而增強消化作用。同時，香蕉是一種熱帶水果，屬于寒性食物，香蕉中含有較多的熱量，經常吃香蕉體內熱量會不斷增多，從而卡路里含量也會變高。加上香蕉中還含有大量的脂類物質和糖分，吃上幾根香蕉比攝入半斤肉類物質吸收的脂肪和糖還要多，從而會導致機體變胖，因此，經常吃香蕉比吃肉還要容易發(fā)胖。

2、棗子

青棗、紅棗都同屬于棗子，棗子也是我們平時常見且喜歡吃的一種水果，吃棗子能夠增強機體免疫力，能抑制癌細胞，還能降低機體膽固醇含量，對身體健康有一定的好處。但是棗中含有大量糖類物質，同時棗中含有大量的維生素、脂肪、及一些微量元素，經常吃棗會使得體內血糖含量增多，還會使得機體內脂肪堆積，造成腸胃阻塞，影響消化功能，棗子中的熱量含量是肉類食物的幾倍，從而會導致肥胖。因而經常吃棗會比吃肉胖的更快。

3、榴蓮

榴蓮同樣是一種富含營養(yǎng)物質的水果，由于榴蓮內含有較多的硫化合物，因而會產生刺激性的氣味，很多人因為這種刺激性的氣味而覺得榴蓮也是不好吃的，但是吃過的人都對榴蓮贊不絕口。榴蓮中含有大量的維生素和蛋白質，能夠起到散熱活血、增強機體免疫力的作用，適量吃榴蓮對身體健康有很大的幫助。但同時榴蓮屬于熱帶水果，含有大量的熱量和糖分，經常吃榴蓮會提升體內熱量和血糖的濃度而導致血糖調節(jié)不平衡，還會加重機體腸胃的負擔，造成吸收和消化能力降低，引起消化不良，身體就會在潛移默化當中變胖。

水果和肉類在我們的生活中都有著非常重要的作用，大多數水果中含有維生素和膳食纖維等營養(yǎng)物質，肉類含有蛋白質，都對機體的健康有著很重要的作用，部分水果中還含有各類酸性物質和含糖物質，能夠促進糖分過多，因而便會比吃肉類食物更容易肥胖。因此，為了身體健康，水果要適量食用。

標簽： 水果 減肥