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炎炎夏日來(lái)臨，人們由于氣溫高經(jīng)常出現(xiàn)疲乏、困倦等情況，也不怎么喜歡吃東西。但是，食物是身體的能量來(lái)源。因此，在夏季我們應(yīng)該根據(jù)季節(jié)氣候進(jìn)食，那么，夏季該吃什么呢?哪些食物適合夏季吃?相關(guān)內(nèi)容如下所述。

夏天吃山藥可以減肥？

山藥有助消化。同時(shí)還能調(diào)控整個(gè)消化系統(tǒng)有關(guān)功能及治療作用，避免身體出現(xiàn)過(guò)多脂肪積累。因此，同時(shí)具備相應(yīng)的減肥作用，此外，山藥中的部分物質(zhì)可以為身體提供所需營(yíng)養(yǎng)。所以，多食用山藥可相對(duì)性提高人體免疫抵抗力。

夏季應(yīng)該吃什么好？

1、西紅柿

西紅柿不僅可以吃生的，還可以經(jīng)過(guò)烹飪之后吃熟的。但是，據(jù)專家描述，生的西紅柿在人體中可以起到更好的排毒作用。另外，生西紅柿和某些水果搭配榨汁。一方面可以健脾開(kāi)胃、消暑解渴，一方面還能相對(duì)性的提高人體免疫抵抗力。平時(shí)還可以用西紅柿做面膜，不但美白，還可以淡化臉上的色斑，讓皮膚恢復(fù)彈性。

2、草菇

草菇中含有大量氨基酸組成的蛋白質(zhì)，可以為人體提供必需的氨基酸補(bǔ)充。所以能對(duì)癌細(xì)胞生長(zhǎng)產(chǎn)生抑制作用，尤其可以輔助治療消化道腫瘤。并且，還能有效增強(qiáng)肝腎功能。夏天可以多用草菇進(jìn)行烹飪，不但味道鮮美，還可以提供身體所需營(yíng)養(yǎng)，是養(yǎng)生佳品。

3、苦瓜

人們經(jīng)常由于夏季高溫出現(xiàn)內(nèi)火重癥狀。苦瓜具備清熱解暑、促進(jìn)食欲等作用。一方面可幫助人體健化脾胃，促進(jìn)消化，一方面還能提高人體免疫抵抗力，適合在夏季食用?？喙峡辔吨亍⒑?span id="9b6ddjuz5" class="keyword">性大，可以清熱瀉火。天氣逐逐漸熱起來(lái)了，人們可以特地食用部分苦瓜清熱消暑。

盡管苦瓜味道比較苦，但是實(shí)際上，苦瓜越苦，苦瓜素越多，其清火降暑功能越高。但是在烹飪過(guò)程中，我們可以用鹽對(duì)苦瓜片進(jìn)行鹽漬或者焯水，消除一部分苦味再進(jìn)行烹飪。

綜上所述，每個(gè)季節(jié)的氣溫溫度不同，就應(yīng)該順應(yīng)食用不同類型的食物。夏季溫度高，人們食欲不佳，飲食混亂，以致于出現(xiàn)各種各樣的疾病。因此，我們可以多食用酸性食物開(kāi)脾健胃，適當(dāng)食用苦味食物清火解暑。

標(biāo)簽： 提供營(yíng)養(yǎng)