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紅棗是一種常見的食物，平時有許多人都會用棗煲湯喝，或者用棗泡茶喝，之所以有這么多人會喜歡吃紅棗，是因為紅棗當(dāng)中的營養(yǎng)成分非常豐富，對人體有許多好處。但有些女性朋友卻非常害怕吃紅棗會使人變胖，因為紅棗特別甜。

女人吃紅棗會變胖嗎？

過量食用紅棗確實(shí)會讓女人變胖，尤其是干紅棗。曬干的紅棗熱量非常高，每100克紅棗當(dāng)中就有200大卡熱量，不過只要適量食用，一般是不會引發(fā)肥胖的。想要避免因為吃紅棗變胖，在睡覺之前最好不要吃紅棗，因為紅棗的熱量比較高，如果睡覺之前使用紅棗，紅棗當(dāng)中的熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪，從而導(dǎo)致發(fā)胖。

女人吃紅棗有哪些好處呢？

1、預(yù)防貧血

紅棗當(dāng)中的鐵元素非常豐富，能夠起到很好的補(bǔ)鐵作用，從而起到預(yù)防貧血的作用。女人每天吃1~2個紅棗，堅持一段時間之后，女人的氣色就會變得好起來，原本蒼白的膚色會逐漸變得紅潤。

2、讓皮膚慢慢變白

紅棗當(dāng)中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)是一種天然的抗氧化劑，能夠抑制黑色素的生成，從而起到使皮膚變白的作用。每天吃1~2個紅棗，不但皮膚會慢慢的變白，而且不會影響減肥的效果。

3、預(yù)防皺紋和細(xì)紋的發(fā)生

紅棗當(dāng)中的維生素P含量非常豐富，是檸檬的十幾倍。女人每天吃適量的紅棗，皮膚的彈性會慢慢增強(qiáng)，從而使組織變得更加豐滿，長此以往，皮膚皺紋和細(xì)紋出現(xiàn)的幾率就會大大降低，會讓女人看起來比同齡人年輕很多。

4、保護(hù)肝臟

紅棗當(dāng)中的糖類、脂肪以及蛋白質(zhì)含量都特別的豐富，而這幾種物質(zhì)恰恰是可以保護(hù)肝臟的營養(yǎng)成分。這些成分能夠促進(jìn)肝臟合成更多的蛋白，從而使肝臟功能變得更強(qiáng)，預(yù)防一些肝臟疾病的出現(xiàn)。

5、預(yù)防骨質(zhì)疏松

紅棗當(dāng)中的鈣元素也很豐富，可以有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松，中老年人可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，每天一到兩個為宜。

雖然紅棗的養(yǎng)生效果不錯，但是有些通過加工的紅棗，營養(yǎng)卻會流失的很嚴(yán)重，比如醉棗。用酒泡過的大棗里面的維生素C會全部被破壞。女性朋友平時既可以吃新鮮的紅棗，也可以吃曬干的紅棗，但在食用的時候要切記，不能夠過量，過多的食用很有可能會讓人變胖。

標(biāo)簽： 營養(yǎng)成分 養(yǎng)生效果