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現(xiàn)在大多數(shù)人對于保健養(yǎng)生都非常重視，身體出現(xiàn)各種病癥，主要就是由于身體內(nèi)部的毒素沒有及時排出體外，長時間在身體里面沉積造成的。其中喝茶就是維持身心健康的一種非常好習慣。各種茶對于身體的作用也是各不相同的，其中一些茶品就具有祛濕的效果。

排毒祛濕都有哪些茶？

1、薏仁紅豆茶

適當?shù)倪x擇紅豆、薏仁，浸泡在水里四個小時左右。用慢火慢慢煮一個小時，可以適當?shù)姆乓恍┨莵硖嵘诟?。紅豆薏仁含有比較豐富的皂堿。有消腫去濕，生津止渴的作用。對于身體濕氣過重，去濕效果極好。

但是需要特別提醒的是，紅豆薏仁茶里面，紅豆是赤小豆。赤小豆的排濕效果不但好，還可以補血。但是如果紅豆選擇不當，很容易造成濕氣加重。

2、綠茶

身體里面如果濕氣太重的話，可以適當?shù)倪x擇綠茶來飲用。綠茶不屬于發(fā)酵茶，沒有經(jīng)歷氧化。因此保存了茶青的初始味道，里面的茶氨酸以及咖啡因都完好的保存。合理的引用可以有效的去除身體內(nèi)的濕氣，保健養(yǎng)生。并且可以消炎、利尿。但是大家一定要特別注意，綠茶屬于寒性。如果是胃寒人群，不適合過多飲用。

3、陳皮生姜茶

生姜以及陳皮，都是屬于溫熱性的食物。特別是生姜里面含有大量的姜辣素，不但可以快速的補充體內(nèi)氣血，而且還有非常顯著的去濕效果。其次，適當?shù)某砸恍┥€可以驅(qū)寒暖胃。將生姜和陳皮一起煮水，可以快速的刺激胃液的分泌，去濕效果事半功倍。

其次，陳皮還可以和枸杞以及百合搭配，也是有一定的去濕效果，可以根據(jù)自己的口味來進行調(diào)節(jié)。

4、枸杞茶

枸杞不但可以提高人們身體里面的免疫能力，而且可以養(yǎng)顏補氣。當然，對于身體內(nèi)濕氣比較嚴重的情況，可以適當?shù)暮纫恍╄坭讲鑱磉M行緩解。在泡枸杞茶的時候，可以適當?shù)募右恍┏嘈《埂?/p>

體內(nèi)濕氣重可以喝以上幾種茶，有利于體內(nèi)濕氣的排出。除此之外，還要堅持體育鍛煉，可以促進新陳代謝，多出汗，可以起到祛濕的作用。

標簽： 身心健康 保健養(yǎng)生