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記者從中科院合肥物質(zhì)科學(xué)研究院了解到，該院智能所運(yùn)動(dòng)與健康研究中心發(fā)展了一種“基于主管疲勞度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度自我把控方法”，不借助任何設(shè)備即可實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的準(zhǔn)確控制，對(duì)于確保運(yùn)動(dòng)的安全性與有效性具有重要作用。相關(guān)研究成果日前已被國(guó)際學(xué)術(shù)期刊《巴西科學(xué)院醫(yī)學(xué)體育年鑒》接收發(fā)表，并成功應(yīng)用于該中心各示范基地的慢病運(yùn)動(dòng)干預(yù)。

合理運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和控制高血壓、糖尿病、肥胖、心血管疾病、骨質(zhì)疏松等多種慢病疾病的有效方法。運(yùn)動(dòng)康復(fù)醫(yī)師根據(jù)患者的疾病、健康與運(yùn)動(dòng)機(jī)能等數(shù)據(jù)，確定個(gè)體化運(yùn)動(dòng)處方，其中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是核心要素。過高強(qiáng)度增大運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，而過低強(qiáng)度則難以獲得最佳健康效益。通常患者以運(yùn)動(dòng)手環(huán)、運(yùn)動(dòng)手表等穿戴式設(shè)備監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)心率，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制。然而，普通群眾尤其是中老年人群，往往由于不會(huì)或不習(xí)慣使用智能設(shè)備，難以實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的有效把控。因此，面對(duì)大眾健身領(lǐng)域急需發(fā)展便捷、經(jīng)濟(jì)和靈活性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制方法。

國(guó)際上廣泛采用的自我疲勞感知程度可大致確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，但準(zhǔn)確性較低。對(duì)此，研究人員開展大樣本人群運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)，引入了年齡、性別、靜息心率、體脂率和BMI等指標(biāo)，采用高斯過程回歸構(gòu)建了一個(gè)精確轉(zhuǎn)換模型。該模型在測(cè)試集中的預(yù)測(cè)值與實(shí)際值具有高相關(guān)性，可有效實(shí)現(xiàn)個(gè)體運(yùn)動(dòng)心率向自我疲勞感知程度的轉(zhuǎn)換。此外，研究人員將該模型運(yùn)用于普通人群(年齡：23-65歲)的日常鍛煉，受試者按照其目標(biāo)心率所對(duì)應(yīng)的主觀疲勞度進(jìn)行鍛煉，實(shí)際心率與目標(biāo)心率偏差為±1.98%，進(jìn)一步證實(shí)了該方法在大眾健身中的有效性。

這項(xiàng)成果不增加任何經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)、不需要任何外部設(shè)備，即可實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的準(zhǔn)確控制，對(duì)于落實(shí)“發(fā)揮體育鍛煉在慢病防控中的積極作用”的全民健身國(guó)家戰(zhàn)略具有重要意義。(記者 吳長(zhǎng)鋒)

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