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水腫這種情況在生活中經(jīng)常發(fā)生，尤其是早上起床之后。水腫雖然并不會給人帶來疼痛感，但也會讓人感覺特別不舒服，同時還會讓人看起來胖不少。實際上只要不是因為疾病影響的水腫，通過食療的方法就可以得到不錯的緩解。

哪些食物可以消除水腫呢？

1、 土豆

土豆不僅是一種營養(yǎng)豐富的食物，而且還是消除水腫的好幫手。土豆當中的無機鹽含量特別豐富，而其中的鉀元素則能夠使人體內(nèi)因過多食用食鹽而滯留在體內(nèi)的水分迅速的排出體外，因此經(jīng)常有水腫情況的人可以適當?shù)某孕┩炼埂?/p>

2、 芹菜

芹菜是一種富含粗纖維的食物，適當?shù)某孕┣鄄?，但可以預防便秘，而且還可以幫助體內(nèi)清除多余的水分，因為粗纖維可以增強胃腸道的消化和吸收功能，從而使多余的水分能更快的排出。

3、 冬瓜

冬瓜雖然富含各種營養(yǎng)，但是其中鈉元素的含量卻非常低，因此食用冬瓜時并不用擔心因為鈉元素的過多攝入而導致水腫的發(fā)生，此外冬瓜具有利尿祛濕的作用，因為冬瓜中富含豐富的鉀元素，而鉀元素則能夠幫助人體排出多余的水分。

4、 綠豆

綠豆當中富含豐富的賴氨酸，這種物質(zhì)則可以使人的食欲變得更好，也可以提高胃腸道的消化和吸收功能，因此綠豆既可以清熱解毒，又可以利水消腫。通過綠豆消除水腫時，可以把綠豆放入水中煮成綠豆湯。

5、 紅豆

紅豆富含維生素B、蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)，而這些物質(zhì)則能夠使胃腸道的蠕動速度更快，從而使體內(nèi)多余的水分能夠更快的排出體外，以此消除水腫。通過紅豆改善水腫情況時，可以把紅豆和薏米放在一起煮成粥喝。

溫馨提示

玉米是一種不錯的養(yǎng)生食物，不僅玉米當中富含豐富的營養(yǎng)，能夠給人體補充所需的營養(yǎng)，而且玉米須也有很好的藥用價值，對于水腫患者效果尤其好。通過玉米須消除水腫時，首先取50克玉米須，然后放入鍋中煎20分鐘，之后去渣并且用溫水沖服，一般每天一次就可以起到不錯的效果。用薏米泡茶喝，也能夠很好的消除水腫，因為薏米當中的鉀元素也特別豐富，通過薏米消除水腫，可以把薏米熬成粥喝。

標簽： 食療方法 鉀元素