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胃病是生活中特別常見的疾病，不過大多數(shù)人對胃病都不太重視，尤其是年輕人，總是認為胃病是一種小毛病，不需要過多的去注意。其實胃病如果不注意，越來越嚴重之后會增加胃癌的風險。所以，在平時應該要注意養(yǎng)胃，不過養(yǎng)胃要循序漸進，不能一蹴而就，可以通過飲食來調(diào)理。

那么常吃哪些食物胃會更健康？

1、蜂蜜

蜂蜜可以潤腸通便，緩解腸胃的負擔，而且蜂蜜是偏堿性的，如果胃酸分泌過多，適當?shù)某砸稽c蜂蜜就可以中和胃酸，所以養(yǎng)胃的功效是比較大的。蜂蜜還能夠消炎殺，對于輕微胃部炎癥的患者來說，吃一點蜂蜜就可以殺害有害的物質(zhì)，對于病情的恢復會有幫助。

2、花生

花生是生活中很常見的一種堅果，相信很多人都比較喜歡吃?；ㄉ酿B(yǎng)胃效果也是很不錯的，不過一定要注意養(yǎng)胃要吃生花生，而不是炒熟了之后的花生。花生可以抑制胃酸的分泌，緩解胃酸對胃部的傷害，而且花生里面的磷脂成分對胃黏膜起到保護效果，養(yǎng)胃可以每天吃生花生20~40克即可。

3、卷心菜

卷心菜含有的礦物質(zhì)以及微量元素是比較豐富的，適當?shù)某砸稽c有助于增強免疫力，還可以抑菌消炎。卷心菜里面有類似生物酮的化學成分，刺激腸胃細胞分泌粘液，這樣就可以保護腸胃，避免被細菌傷害。

4、小米

小米健脾養(yǎng)胃的功效是比較強大的，生活中脾胃比較虛弱的人可以每天喝一點小米粥，另外有一些患者如果有胃腸炎或者是胃潰瘍的問題，也可以多喝小米粥，還有消化不良問題，尤其是有反胃、嘔吐的情況，喝小米粥能夠得到緩解。

5、胡蘿卜

胡蘿卜可以健脾化滯，消化不良的人可以適當?shù)某砸稽c，對于提高腸胃功能是比較有幫助的。有些小孩如果有消化不良的情況，可以用胡蘿卜加鹽煮爛了之后，搗成汁給孩子喝，效果比較好。

在生活中想要養(yǎng)胃，還可以多吃一點山藥，山藥可以健脾益氣，對于提高身體的免疫力以及刺激腸胃的蠕動，改善消化不良等問題比較有幫助，還有土豆，白蘿卜也都是比較好的養(yǎng)胃食物。還有要養(yǎng)成良好的作息習慣，每天按時進餐，不要暴飲暴食，不能長時間的熬夜，這樣才可以讓自己的胃更健康。

標簽： 年輕人 潤腸通便 緩解負擔 注意養(yǎng)胃