国精产品一二三区传媒公司,国产午夜精品一区二区三区软件 ,国产精品麻豆va在线播放,国产精品一区二区三区,亚洲综合

歡天喜地過(guò)大年，在這個(gè)小長(zhǎng)假里，親朋好友歡聚一堂，難免會(huì)暴飲暴食，加上天氣寒冷，大家吃肉多，吃菜少，到了春天，飲食要根據(jù)季節(jié)的改變做出相應(yīng)調(diào)整，蔬菜中含有大量的纖維素，可以解除冬天胃腸的膩氣。

春季氣候干燥，加上過(guò)年期間炸貨吃得多，容易讓人感覺(jué)口干舌燥，而芹菜有助于清熱利濕，還富含膳食纖維，有助于消化，鈣含量更是西紅柿的8倍。芹菜通常都是以清炒為主，最常見(jiàn)的就是和百合搭配，不過(guò)這次我想嘗試一下不同的做法。

用清甜多汁的雪梨、香脆的腰果和芹菜搭配，清新又解膩，而且顏色也非常漂亮，元宵節(jié)快到了，大家不妨把這道菜加入到元宵節(jié)的菜單中，好看好吃又營(yíng)養(yǎng)。

三色果蔬

食材準(zhǔn)備：西芹 一把、紅辣椒 一個(gè)，腰果 適量，雪梨 一個(gè)，蠔油 少許，鹽 少許，大蒜 1瓣

1、先把食材準(zhǔn)備好。把西芹一根根掰下來(lái)沖洗干凈，特別是接近根部凹進(jìn)去的部位會(huì)藏有泥土，搓洗干凈后用削皮的工具把表面的一些比較老的筋刮掉，再切成菱形塊。紅辣椒也切成小塊備用。

2、我買(mǎi)的是生腰果，所以要先處理一下，吃起來(lái)才香脆。炒鍋放一點(diǎn)油，倒入腰果后開(kāi)小火，慢慢的翻炒一下。

3、隨著油溫的升高，要不停的翻炒腰果，以免燒焦，將腰果半煎半炸到金黃色后撈起備用。如果不想自己處理，可以買(mǎi)即食的那些炭烤腰果也行。

4、雪梨去皮后切成小塊，放入淡鹽水中浸泡著備用。放入鹽水里浸泡能防止雪梨氧化變黃。

5、把剛才煎腰果的油倒掉一些，留點(diǎn)底油，放入大蒜炒香。

6、轉(zhuǎn)大火，倒入西芹和辣椒快速的翻炒，直到芹菜斷生，再放入少許蠔油和鹽調(diào)味。

7、最后倒入雪梨和腰果翻炒30秒后即可出鍋。

喜歡美食的朋友們可以關(guān)注“有點(diǎn)煮意”，小編每天都會(huì)分享不一樣的美食菜譜。本圖文作品系“有點(diǎn)煮意”原創(chuàng)，您的關(guān)注、轉(zhuǎn)發(fā)和評(píng)論對(duì)有點(diǎn)煮意是最大的鼓勵(lì)和支持，嚴(yán)禁不良自媒體盜用，盜用必究！春天，吃魚(yú)吃肉都不如吃這菜，清爽解膩又下火，全家老少都愛(ài)吃。

標(biāo)簽： 都不 愛(ài)吃