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春天要多吃韭菜，簡單一炒又鮮又香，配米飯我能吃兩碗，你也試試

要說春天必吃的美味，排在第一位的非韭菜莫屬了，韭菜有“春天第一鮮”的美譽(yù)，自古以來就深受大家喜愛，唐朝詩人杜甫就曾寫有“夜雨剪春韭，新炊間黃粱?！钡募丫?。

春天的韭菜鮮嫩可口，營養(yǎng)價(jià)值也挺高的，有很好的開胃益肝、補(bǔ)腎助陽、行氣理血等功效，另外韭菜含有大量的纖維素，有著“洗腸草”之稱，因此能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘。

韭菜這種蔬菜，一點(diǎn)都不矯情，立春過后沒多久，在陽光雨水的滋潤下，便會(huì)郁郁蔥蔥，割了一茬又一茬，一直能吃到立夏，伴隨我們整個(gè)春天，但韭菜還是初春的紫根韭菜，味道最濃郁最好吃。

記得小時(shí)候物質(zhì)條件匱乏，韭菜也是經(jīng)過一整個(gè)冬天，最先品嘗到的春天滋味，母親會(huì)用韭菜搭配雞蛋或是豆干來炒，菜園子里摘回來的韭菜，洗洗切切，熱油快炒，三下五除二就出鍋，不用過多的調(diào)味料，就很鮮美了。

今天就分享這道韭菜炒豆干的做法，也是我從小吃到大的一道家常菜，每每到了春天，恨不得一周吃3回，總也吃不夠，搭配米飯我能吃兩碗，若是喜歡吃韭菜，你也試試。

【韭菜炒豆干】

所用食材：韭菜，豆干

所用調(diào)料：鹽，生抽，植物油，小米椒，蒜

制作步驟：

1、韭菜摘洗干凈，再準(zhǔn)備幾塊豆干。

大家在購買韭菜的時(shí)候，有寬葉的還有窄葉的，你知道怎么挑選嗎？相對(duì)來說窄葉韭菜比寬葉韭菜味道更濃郁一些，纖維素含量也高，我個(gè)人更喜歡窄葉韭菜。購買韭菜要看看根部的切面，比較平整的更新鮮，若是有葉片下垂、發(fā)黃、發(fā)蔫，都說明韭菜沒那么新鮮了。

2、韭菜摘一摘清洗干凈，再切成小段。

3、豆干清洗干凈，切成細(xì)條狀。豆干是豆制品的一種，是豆腐的再加工制品，柔韌咸香，富含植物蛋白質(zhì)，還含有豐富的鈣元素，搭配韭菜一起炒簡直絕配。

4、起鍋燒油，下入蒜末爆出香味，加豆干、生抽煸炒均勻。

5、再加少許清水、適量鹽大火煮1~2分鐘。

6、最后再加入韭菜、小米椒快速煸炒均勻出鍋。

春寒還料峭，春韭入菜來，春天的韭菜怎能錯(cuò)過呢？有時(shí)間的時(shí)候可以搭配雞蛋、蝦仁、豬肉做餡，來包餃子、包餛飩，趕時(shí)間的情況下，不妨試試這款韭菜炒豆干，5分鐘就能炒一盤，又鮮又香，營養(yǎng)下飯，你也試試吧。

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