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轉(zhuǎn)眼間二月已是最后一天了，各大網(wǎng)站已經(jīng)都在借著女王節(jié)做活動了，看到網(wǎng)站的活動才知道三月即將來臨。作為女性的我在女王節(jié)也要吃出貌美如花，今天我要給大家分享的是一道吃不胖，吃了還養(yǎng)顏美容的菜品哦。

其實這道菜的食材很好找，是常見的南瓜、山藥和豆苗做成的。南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾、預(yù)防胃炎、防治夜盲癥、護肝、使皮膚變得細(xì)嫩。山藥常吃可以健身強體，延緩衰老，是一種平補脾胃，是可以藥食兩用的食材，山藥高營養(yǎng)低熱量，吃了也不胖肥胖，肥胖人可以當(dāng)主食來吃。豌豆苗含有豐富的維生素、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，有消腫、助消化的作用，長期食用可以使油膩的皮膚變得清爽，并修復(fù)曬黑的皮膚，具有良好的美容作用，所以這幾道食材女人常吃可以貌美如花哦！

【培根南瓜趴山藥豆苗】培根1條，貝貝南瓜1個，山藥3節(jié)，豌豆苗100克，輕鹽醬油30毫升，植物油15毫升，開水1杯

【制作步驟】

1、準(zhǔn)備好材料

2、南瓜洗凈后去蒂切塊放入烤盤中

3、烤箱預(yù)熱，把南瓜放入預(yù)熱好的烤箱以200攝氏度上下火烤20分鐘

4、把豌豆苗洗凈，圍著盤擺放一圈

5、山藥洗凈切成長條按井字?jǐn)[放

6、把擺放好的豆苗、山藥放入預(yù)熱好的蒸箱以100攝氏度蒸20分鐘

7、鍋里熱油后放入切小塊的培根煸炒出香味

8、放入烤好的南瓜翻炒至南瓜表面金黃

9、加入1杯開水，把南瓜用鍋鏟搗爛

10、加入30毫升輕鹽醬油，蓋上鍋蓋，大火燒開轉(zhuǎn)小火燒3分鐘

11、把培根南瓜湯倒入料理機中攪打成南瓜泥

12、將攪打好的南瓜泥勺在煮好的山藥上，最后撒入桂花即可

【小貼士】

1、南瓜用烤箱烤了再烹飪，味道會更香甜可口

2、豌豆苗圍盤擺放時，尾部可以用廚房剪刀剪斷擺放在中間

3、撒入桂花可以使這道菜有桂花香的味道，有春天的氣息

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標(biāo)簽： 貌美如花