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三八婦女節(jié)，送上6道好喝的湯羹，堅(jiān)持每天吃，皮膚變好身材苗條！

再過(guò)幾天，就是三八婦女節(jié)了，這是我們女生自己的節(jié)日，是女同胞們最值得慶祝的一個(gè)節(jié)日，作為一個(gè)專(zhuān)屬于女性的節(jié)日，往年我們幾個(gè)閨蜜會(huì)出門(mén)小聚，但是今年，由于抗疫需要，我們不能再外出吃飯了，也不再聚會(huì)，只在手機(jī)里互道祝福，各自在家做點(diǎn)美食犒勞自己。

對(duì)于經(jīng)常上班的愛(ài)美女生來(lái)說(shuō)，叫她們下廚做美味有點(diǎn)困難，但是今天我要分享的這6道湯羹，操作起來(lái)都非常簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)非常豐富，我們女人要愛(ài)惜自己，除了鍛煉、健身、用化妝品保護(hù)肌膚之外，飲食也一定要跟上，堅(jiān)持多喝滋補(bǔ)又養(yǎng)顏的湯羹，讓自己皮膚細(xì)嫩，身材苗條，變得越來(lái)越年輕，越來(lái)越美麗，愛(ài)美的女士們，把這6道湯羹收藏好，以后記得慢慢喝哦！

一，雪梨銀耳湯。

銀耳雪梨湯是春季的一種保健佳品，它要用到的食材非常簡(jiǎn)單，家常的銀耳、雪梨、枸杞就可以，春季天氣干燥，雪梨有清熱潤(rùn)燥，生津止渴，潤(rùn)肺化痰的功效；而銀耳是平民吃的燕窩，有“菌中之冠”的美稱(chēng)，經(jīng)常食用有清熱健胃、通便減肥、護(hù)肝解毒、潤(rùn)肺養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏的作用，枸杞是富含多種維生素的食物，可以補(bǔ)肝明目，提高免疫力。這三種食材簡(jiǎn)單一煮就是一道美味可口的滋補(bǔ)佳品。

主要食材：銀耳，雪梨，枸杞，冰糖。

操作步驟：1，銀耳提前泡發(fā)，剪去根部黃色部分，再把銀耳剪碎，這樣出膠快。

2，接著把銀耳放入鍋中，加入清水，大火燒開(kāi)后燜煮至銀耳出膠。趁燜煮的時(shí)間，把雪梨洗凈去皮切塊，枸杞也洗凈備用。

3，銀耳出膠后，加入雪梨、冰糖和枸杞，大火燒開(kāi)，至冰糖融化，即可出鍋。

二，皂角百合蓮子羹。

皂角米是一種珍貴的純天然綠色滋補(bǔ)食品，含有豐富的維生素，食物膠，和植物膠原蛋白，把皂角米放水加熱膨脹后，膠質(zhì)半透明，香糯潤(rùn)口，非常好吃，它除了大家都知道的潤(rùn)腸通便功效外，還有清肝，潤(rùn)膚，減脂，提神的作用，所以女性朋友們一定要堅(jiān)持食用皂角米。蓮子有清熱降火，降低血壓等作用，百合養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，都是非常需要的。

主要食材：皂角米，百合，蓮子，冰糖。

操作步驟：1，皂角米、百合、蓮子多次沖洗干凈，浸泡一夜。

2，把所有食材連同泡發(fā)用的水一起倒入電飯煲中，這樣湯汁會(huì)更粘稠，再加入所需的水量，按煮粥鍵煮粥。

3，大概20分鐘后，電飯煲煮好了，加入冰糖繼續(xù)燉至冰糖融化，就可以了。

三，紅薯雜糧粥。

紅薯在國(guó)外被稱(chēng)為營(yíng)養(yǎng)最均衡的食物，經(jīng)常食用紅薯，可以抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)，抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機(jī)體的衰老進(jìn)程。除此之外，紅薯還具有防止亞健康、減肥、健美等作用。紅薯中含有大量的淀粉，食用以后容易產(chǎn)生飽腹感，從而減少食物的攝入量，因此可達(dá)到減肥瘦身的功效。五谷雜糧因富含維生素和礦物質(zhì)，更是被現(xiàn)代人追捧，用它們來(lái)一起煮粥喝，不需要放糖也清甜有營(yíng)養(yǎng)。

主要食材：紅薯，紅豆，小米，薏米，大米。

操作步驟：1，把紅豆先淘洗干凈，浸泡一夜，小米，薏米，大米洗凈備用。

2，把紅薯洗凈，去皮切大塊，和紅豆，小米，薏米，大米一起放入電飯煲中，加入適量清水，按煮粥鍵煮粥。

3，我喜歡不放糖的紅薯粥，如果你喜歡甜口的，加入冰糖，煮至融化，即可出鍋。

四，酒釀雞蛋湯。

酒釀是用糯米蒸熟后，加入酒曲釀制而成的，酒釀中含有豐富的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的氨基酸，多種維生素、麥芽糖、果糖、葡萄糖等，能夠補(bǔ)充身體所需的能量，春季食用酒釀，有解乏和提神的作用，還能使血液循環(huán)加快，達(dá)到滋潤(rùn)皮膚的作用，和雞蛋一起煮，更加美味，不過(guò)要適量哦。

主要食材：酒釀，雞蛋，年糕，枸杞，白糖。

操作步驟：1，鍋中加入清水，水開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，打入雞蛋，煮至雞蛋凝固，加入酒釀。

2，加入酒釀燒開(kāi)后，接著加入切好片的年糕，大火燒開(kāi)。

3，最后加入枸杞和白糖，煮開(kāi)即可出鍋。

五，牛奶桃膠羹。

春季氣候干燥，滋補(bǔ)養(yǎng)生很重要。桃膠是桃樹(shù)皮中分泌出來(lái)的樹(shù)脂，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，其中的碳水化合物含量較高，還含有脂肪、蛋白質(zhì)和植物膠原蛋白，具有清血降脂、緩解壓力、抗皺嫩膚的功效，是美容養(yǎng)顏之佳品，配上牛奶更就營(yíng)養(yǎng)豐富了，不僅奶香濃郁，口感更如絲般順滑。

主要食材：桃膠，皂角米，紅棗，牛奶。

操作步驟：1，把桃膠和皂角米全部隔夜浸泡，放入冰箱浸泡哦，紅棗洗凈備用。

2，第二天，把桃膠中的雜物揀去，和皂角米一起淘洗干凈，放入鍋中，加入紅棗、清水大火燒開(kāi)后，小火燜煮至桃膠完全變軟。

3，盛出裝盤(pán)，再倒入牛奶，攪拌均勻，即可開(kāi)吃。

六，紫薯西米露。

紫薯，是一種常見(jiàn)蔬菜，它除了具有普通紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分外，還富含硒元素、賴(lài)氨酸和花青素，能清除體內(nèi)自由基，緩解人體疲勞、延緩衰老。紫薯中脂肪含量極低，平時(shí)吃紫薯不僅不會(huì)發(fā)胖，相反能夠減肥，因?yàn)樽鲜硎堑椭?、低熱能的食品，紫薯中富含的纖維素，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，防止胃腸道疾病的發(fā)生。

主要食材：紫薯，西米露，椰奶。

操作步驟：1，西米露提前泡發(fā)好，紫薯洗凈去皮切塊備用。

2，把西米露放入鍋中，加入清水，大火燒開(kāi)后加入紫薯，再次燒開(kāi)后，燜煮一會(huì)兒。

3，等紫薯煮軟后，再加入椰奶，攪拌均勻，美味即成。

三八節(jié)，是我們女生的節(jié)日，這6道湯羹簡(jiǎn)單美味，收藏好以后慢慢喝！

以上就是我給姐妹們，分享的6道好喝的湯羹，希望大家喜歡？大家還有什么好的湯羹推薦嗎？歡迎大家在評(píng)論區(qū)留言，和愛(ài)喜一起分享，廚藝有限，請(qǐng)多多指教。

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