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這個季節(jié)的橘子是非常好吃的，而且對身體還有很大的益處，那么大家知道吃橘子的好處有哪些嗎?知道吃橘子需要注意什么嗎?想了解這一問題的朋友們，跟隨小編一起來看看吧。

吃橘子的好處有哪些？

1、降低膽固醇，分解癌細胞

經(jīng)常吃橘子對身體也有好處，可以降低膽固醇，分解癌細胞，橘子在身體里發(fā)揮的作用是，可以減少膽固醇沉積在動脈，幫助動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。新鮮的柑橘類果汁，有很強的抗癌物質(zhì)，它可以使癌化學物質(zhì)分解，抵制并阻止癌細胞的生長，可以使人體除毒酶的活性提高，阻止致癌物的細胞核分裂，保護基因的完整性。

2、可以促進通便

如果最近出現(xiàn)便秘的癥狀，可以適當吃一些橙子，可以高血壓的飲食有講究?飲食7個忌一定要牢記!有效緩解便秘的癥狀，橘子的皮中含有膳食纖維和果膠，可促進進食后排便。

3、可以開胃

在秋冬季節(jié)，吃東西的時候，大家不可避免的會吃一些比較油膩的食物，或者是過量的飲酒，影響食欲，橘子又甜又酸，是一種很好的餐前開胃水果。

4、可以止咳潤肺化痰

其實橘子也是一種中藥，可以說，全身是寶，可以止咳、化痰、解渴，而且橘子的皮、葉、核、肉都可以用于醫(yī)學，在日常生活中也起著重要的作用。

5、預防冠心病和動脈硬化

把一到兩個橘子洗干凈之后，放在四十到五十度的沸水中浸泡一分鐘，然后把它們放在一個干凈的燒烤容器里，用中火考至外皮微焦。，等到橘子冷卻后，把皮和肉一塊食用，一天兩到三次。

吃橘子需要注意什么？

1、不要多吃

一天進食三個橘子，就可以滿足一個人一天對維生素C的需求，如果吃得太多，會導致體內(nèi)草酸的代謝增加，很容易引起腎結石，此外，多吃對口腔和牙齒有害，也很容易上火。

2、陰虛體質(zhì)要少吃

橘子這種水果，多吃容易上火，尤其是屬于陰虛氣盛體質(zhì)，宜少食，否則會出現(xiàn)口腔潰瘍、舌干、喉嚨痛、便秘等癥狀。

以上就是關于吃橘子的好處有哪些以及吃橘子需要注意什么的相關介紹，喜歡吃橘子的朋友們，一定不能多吃，要把握量，要是便秘或者是有冠心病的朋友們，可以多吃橘子，有利于身體的康復。

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