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春天，把這幾樣素菜一起炒，不放肉也很鮮，簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)，炒一盤不夠吃。開春了，氣溫變暖，很多植被都開始生長(zhǎng)了，尤其是春雨過(guò)后，非常適合各種菌菇的生長(zhǎng)，因此春天也是吃菌菇的季節(jié)。我們家小朋友平時(shí)就愛吃肉，不喜歡吃蔬菜，但菌菇類的食材孩子就非常喜歡吃。菌菇的品種有很多，不同品種的菌菇味道和營(yíng)養(yǎng)也不一樣，但都各有風(fēng)味。菌菇中含有豐富的維生素、多種微量元素，硒元素等等，除此之外菌菇中的氨基酸含量特別高，雖然是素菜但吃起來(lái)比肉還鮮甜，不放肉也很香，有“素中之葷”的美譽(yù)。

菌菇的品種很多，常見的就是香菇、木耳、金針菇等等，還有一種菇也是非常鮮美的，那就是草菇，是光柄菇科小包腳菇屬真菌，在春夏季節(jié)雨后的草堆上容易長(zhǎng)這種菌菇，但現(xiàn)在很多都是人工種植的，吃著也更放心一些。我平時(shí)炒菌菇都喜歡把幾樣菌菇搭配在一起炒，這樣口感更豐富，味道更鮮美，營(yíng)養(yǎng)也更豐富了，大人孩子都很愛吃。菌菇中也含有豐富的鈣、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，春天孩子長(zhǎng)身體，不妨多吃一些菌菇。民間還有這樣的說(shuō)法：“要想身體好，菌湯是個(gè)寶；若要身體瘦，多吃菌子少吃肉”，也是有其中道理的。

這里要分享的菌菇做法吃，素炒雜菇，主要的食材就是：草菇、香菇、雞腿菇和木耳，不放一塊肉，就這幾樣菌菇搭配在一起，先焯水去掉雜質(zhì)之后，然后搭配蒜蓉豆豉一起炒，加入料汁炒入味即可，出鍋香噴噴的，鮮美到流口水了，不放肉也很鮮美，難怪小朋友也愛吃，我家隔三岔五做給孩子吃，每回炒一盤不夠吃。這幾樣素菜一起炒，不放肉也很鮮，炒一盤不夠吃。

【素炒雜菇】

食材：草菇、木耳、雞腿菇、香菇、豆豉、大蒜、少許青紅椒。

配料：油鹽、生抽、蠔油、淀粉。

做法：

1、雜菇洗凈切片待用、木耳泡發(fā)洗凈待用。大蒜豆豉洗凈切碎、青紅椒去籽切絲。

2、鍋里加水煮沸，下入準(zhǔn)備好的雜菇下鍋焯水，焯水?dāng)嗌鷵破馂r干水分。

3、準(zhǔn)備料汁，碗里加入1勺蠔油、生抽、淀粉，少許鹽、少許清水混合拌勻待用。

4、熱鍋涼油，下入大蒜和豆豉炒香，加入青紅椒一起炒香。

5、下入焯水好的雜菇一起翻炒均勻。

6、倒入準(zhǔn)備好的料汁，翻炒均勻，食材吸收湯汁的味道即可出鍋。

出鍋裝盤即可上桌享用，這樣一道家常版的：素炒雜菇就做好啦，這樣搭配炒出來(lái)的雜菇鮮甜滑嫩，還帶有蒜蓉和豆豉的香味，非常開胃好吃又下飯，不放肉炒味道也特別鮮美，菌菇獨(dú)特的鮮甜，味道鮮美又營(yíng)養(yǎng)，不愛吃素菜的小朋友也非常喜歡吃這道炒雜菇，我們家給孩子做，每回炒一盤不夠吃，春天孩子長(zhǎng)身體，多吃能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。簡(jiǎn)單美味的做法分享給你，喜歡可以收藏試試哦。

Lily美食談烹飪小貼士：

1、雜菇根據(jù)自己的喜好選擇，這里是選用草菇、雞腿菇、香菇木耳等，也可以選擇其它的菌類食材。

2、料汁根據(jù)自己的喜好來(lái)搭配，這里做的是簡(jiǎn)單的醬香味。

3、菌菇在烹飪前建議先焯水一下，去掉雜質(zhì)和殘留，這樣吃的時(shí)候更營(yíng)養(yǎng)健康。

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