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最近，Cell一期的封面吸引了我的注意力，一只紅鳳凰，和她羽翼上的脂肪細(xì)胞們。

原來(lái)，是中國(guó)團(tuán)隊(duì)的研究，被選為了封面文章。

到底是什么研究，這么厲害，還登上了cell的封面？

這是一篇關(guān)于特殊熱療減肥法的文章，這么轟動(dòng)科學(xué)界的減肥法，一定很厲害！

別著急，我們一起來(lái)看看這篇文章講了些什么吧。

Cell：局部熱療幫助減脂

減肥不僅是普通人的難題，也一直是全世界科學(xué)家，致力于攻克的“老大難”。

華東師范大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院馬欣然、徐凌燕研究員，和上海交通大學(xué)附屬第六人民醫(yī)院胡承教授，華東師范大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院張強(qiáng)研究員，聯(lián)合發(fā)表了研究論文。

該研究發(fā)現(xiàn)了，局部熱療通過(guò)HSF1-A2b1轉(zhuǎn)錄軸，激活米色脂肪產(chǎn)熱，能夠減輕肥胖，并改善胰島素抵抗，和肝臟脂質(zhì)沉積等代謝紊亂。

用大白話來(lái)說(shuō)就是——通過(guò)特定方式局部熱療后，米色脂肪能幫助減肥！

→不同脂肪類型

脂肪也分不同類型，包括人類和小鼠在內(nèi)的哺乳動(dòng)物，就有白、棕、米色三種不同功能的脂肪。

（從左到右：白色脂肪，米色脂肪，棕色脂肪）

白色脂肪負(fù)責(zé)儲(chǔ)存多余的熱能，也就是通常說(shuō)的肥肉。棕色脂肪是可燃燒脂肪能轉(zhuǎn)變?yōu)闊崃?，我們之前寫過(guò)...米色脂肪是一類最新發(fā)現(xiàn)的脂肪，其靜息時(shí)表現(xiàn)出白色脂肪的特質(zhì)，而在受冷或β腎上腺素激活等情況下，便具有棕色化潛力，能促進(jìn)產(chǎn)熱和能量消耗。

成年人的頸部?jī)蓚?cè)、背部上側(cè)、鎖骨附近和脊柱周圍，分布有米色脂肪，具有感應(yīng)寒冷并增強(qiáng)糖吸收和代謝的作用。

為進(jìn)一步弄清米色脂肪的特性，研究團(tuán)隊(duì)對(duì)米色脂肪進(jìn)行了深入研究，發(fā)現(xiàn)除寒冷等刺激外。

米色脂肪還可通過(guò)熱休克轉(zhuǎn)錄因子1(HSF1)，感應(yīng)局部溫和熱效應(yīng)，并激活產(chǎn)熱。

這是該團(tuán)隊(duì)首次在基因組層面，發(fā)現(xiàn)HSF1-A2B1轉(zhuǎn)錄軸，進(jìn)一步完善了HSF1代謝調(diào)控網(wǎng)絡(luò)。

在對(duì)萬(wàn)余人的臨床研究后，團(tuán)隊(duì)明確了HSF1與代謝性狀的關(guān)聯(lián)性，從而為干預(yù)肥胖提供了新靶標(biāo)和新策略。

→局部熱療激活米色脂肪

HSF1是經(jīng)典的熱休克轉(zhuǎn)錄因子，在熱激等多種應(yīng)激條件下，能夠轉(zhuǎn)錄激活分子伴侶HSPs表達(dá)，維持細(xì)胞內(nèi)蛋白質(zhì)穩(wěn)態(tài)。

鑒于HSF1在熱激下被激活的特性，研究人員將目光轉(zhuǎn)向了熱療法。

我國(guó)自古就有熱療，中醫(yī)傳統(tǒng)療法中，早已使用藥物熏蒸、艾灸、火罐等方法治療疾病。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，熱療技術(shù)也有廣泛的臨床應(yīng)用，如腫瘤科使用的“腫瘤射頻熱療機(jī)”。

現(xiàn)在市場(chǎng)上還有很多的減肥機(jī)構(gòu)，打著桑拿、熱水浴的旗號(hào)，號(hào)稱能夠提高代謝，幫助減肥。

這些熱療方法，只會(huì)讓人出汗，不能真正幫你瘦，因?yàn)椴荒芗せ钭厣竞兔咨尽?/p>

還可能會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)，比如說(shuō)增加神經(jīng)系統(tǒng)與心血管疾病突發(fā)。

研究人員使用納米顆粒，將其注射到小鼠腹股溝周圍的白色脂肪中，當(dāng)暴露在近紅外光下時(shí)，納米顆粒會(huì)將其周圍的組織加熱到約41°C。

保持溫度10分鐘時(shí)，研究人員使用熱成像，觀察到12小時(shí)后，該區(qū)域的熱量產(chǎn)生增加， 這表明該區(qū)域有一些米色脂肪，已經(jīng)變成棕色脂肪。

人類也有米色脂肪，之后研究人員將這種41°C局部紅外線熱療，應(yīng)用于人類的頸部和肩部周圍的脂肪沉積物，來(lái)測(cè)試效果。

同樣，根據(jù)熱成像，該區(qū)域的內(nèi)部熱量產(chǎn)生增加，并且在外部熱源被移除后，熱量產(chǎn)生持續(xù)2個(gè)小時(shí)。

由此，研究人員得出結(jié)論，局部熱療可以通過(guò)激活米色脂肪細(xì)胞，來(lái)誘導(dǎo)人類產(chǎn)熱，消耗熱量。

→還能改善代謝紊亂

研究人員證實(shí)了，長(zhǎng)期局部溫和熱療，可在不影響中樞交感神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的情況下，以HSF1依賴的方式治療肥胖，改善胰島素敏感性和肝臟脂質(zhì)沉積，并且不產(chǎn)生明顯的副作用。

說(shuō)明局部熱療是一種安全的減肥方式，不僅可以預(yù)防和抵抗肥胖，同樣可以對(duì)重度肥胖小鼠起到治療作用。

紅外療法，有多神奇

這個(gè)研究中使用的紅外線療法，其實(shí)并不神秘，它早已廣泛應(yīng)用到醫(yī)療健康領(lǐng)域了。

紅外線也叫紅外光，它是太陽(yáng)光線中，眾多不可見(jiàn)光線中的一種。

紅外線理療（RLT）就是光療的一種，它是通過(guò)紅外線理療儀，發(fā)射波長(zhǎng)為650-850nm的紅外線，到皮膚大約8mm深的位置。

當(dāng)細(xì)胞受到紅光波的照射時(shí)，分子、原子的振動(dòng)加快，間距拉大，可以讓局部溫度升高。

紅光照射讓細(xì)胞的通透性、酶等發(fā)生改變，加速新陳代謝，具有再生效應(yīng)，在醫(yī)美領(lǐng)域的應(yīng)用也很廣泛。

還能減少細(xì)胞損傷，肌肉疲勞，關(guān)節(jié)痛和發(fā)炎等氧化應(yīng)激，因此很多運(yùn)動(dòng)員也喜歡紅外線理療。

→紅光減少皺紋和疤痕

在一項(xiàng)針對(duì)136人的研究中，大多數(shù)參與者注意到，使用RLT后皺紋和細(xì)紋減少，皮膚更光滑，皮膚外觀改善。

在治療前后進(jìn)行的膠原蛋白超聲掃描，顯示膠原蛋白密度顯著升高。

紅光還可以促進(jìn)正常，健康的皮膚細(xì)胞的形成，改善整體膚色，讓你的皮膚更加柔軟光滑，幫助減少疤痕和妊娠紋。

→治療痤瘡，牛皮癬和紅斑痤瘡

痤瘡是常見(jiàn)的皮膚炎癥，而紅光通過(guò)減少炎癥和皮脂，減少皮膚發(fā)紅，保證皮脂不會(huì)堵塞毛孔，可以治療和預(yù)防痤瘡。

為了獲得更好的效果，可以將紅光與藍(lán)光相結(jié)合，藍(lán)光可以殺死引起痤瘡的細(xì)菌，而紅光可以減少炎癥。

科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)，紅光具有治療牛皮癬和紅斑痤瘡的潛力。

在一項(xiàng)研究中，研究人員對(duì)患有慢性牛皮癬的人使用RLT，這些患者對(duì)常規(guī)治療產(chǎn)生了抵抗力，在短短4到5周內(nèi)，大多數(shù)人的病情改善了60-100%。

→讓頭發(fā)長(zhǎng)得更健康，更濃密

雄激素源脫發(fā)的患者，對(duì)美諾地爾，和非那雄胺不陌生吧，紅光療法是這類脫發(fā)藥物的不錯(cuò)替代品。

使用米諾地爾的男性和女性，經(jīng)常出現(xiàn)刺激、濕疹、灼熱，甚至脫發(fā)惡化的問(wèn)題，而使用非那雄胺的男性，常報(bào)告稱有勃起功能障礙，有時(shí)乳房增大的問(wèn)題。

解決了頭發(fā)問(wèn)題，卻出現(xiàn)這么多副作用，而紅光療法就不會(huì)。

最近的研究表明，紅光療法可以改善男女的雄激素源性脫發(fā)的問(wèn)題，受試者的平均頭發(fā)生長(zhǎng)超過(guò)35%。

→促進(jìn)肌肉恢復(fù)

運(yùn)動(dòng)后使用紅光療法，可以減少遲發(fā)性肌肉酸痛（DOMS），并加速肌肉恢復(fù)；在運(yùn)動(dòng)前使用RLT，可以提高表現(xiàn)和耐力。

運(yùn)動(dòng)員常用紅光療法（RLT），和冷水浸泡療法（CWIT），來(lái)加速鍛煉后的肌肉恢復(fù)，浸泡在冰水浴中，有些人可能不適應(yīng)。

使用RLT，就不必遭冰水浴的罪了，也可以促進(jìn)肌肉的恢復(fù)。

在RLT和CWIT之間的比較中，研究人員發(fā)現(xiàn)RLT更適合恢復(fù)，它也能夠降低血乳酸水平（肌肉組織中的乳酸積聚，是導(dǎo)致你感到疼痛的原因）。

→緩解慢性疼痛

疼痛是很多疾病的癥狀，長(zhǎng)期的慢性疼痛會(huì)給身體造成壓力，影響人的情緒健康。

大多數(shù)人的處理方法是服用止痛藥，只在短期有效，但如果長(zhǎng)期依賴藥物，可能會(huì)出現(xiàn)藥物成癮的問(wèn)題。

與止痛藥不同，RLT不只是緩解疼痛，它還能改善我們細(xì)胞的健康和功能，具有遠(yuǎn)期健康效應(yīng)。

臨床研究表明，RLT可緩解骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、牙痛、口腔黏膜炎和背痛患者的疼痛，RLT似乎在減輕關(guān)節(jié)疼痛方面最有效。

RLT起效果需要一段時(shí)間，研究人員發(fā)現(xiàn)，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者，在進(jìn)行至少4周的治療，可以表現(xiàn)出持久的止痛效果。

雖然RLT可能不如一些止痛藥那么快，但它是一種自然，安全的方式，可以將身體恢復(fù)到最佳狀態(tài)，而不會(huì)產(chǎn)生任何副作用。

→加速傷口愈合

RLT能夠減少炎癥，刺激新血管生成，促進(jìn)膠原蛋白和肉芽組織的產(chǎn)生，能夠加速傷口愈合的過(guò)程，尤其是對(duì)燒傷等緩慢愈合的傷口。⑧

肉芽組織是身體產(chǎn)生的一層薄薄的組織細(xì)胞，可以覆蓋傷口；傷口覆蓋得越快，身體就能越快地修復(fù)損傷。

關(guān)鍵的瘦龍說(shuō)

看到這個(gè)最新研究，很多人很興奮，看來(lái)不需要運(yùn)動(dòng)和控制飲食了，躺瘦的日子要來(lái)了。

但是，紅光照射能燃燒多少脂肪，目前還不知道，雖然有潛力，但是它的效率還未知。

不控制飲食很容易變胖的，每天照射紅光也不一定能抵消你吃多了變胖的風(fēng)險(xiǎn)。

如果你不運(yùn)動(dòng)，你也沒(méi)有其他健康益處。

當(dāng)然，紅外線療法其他的好處，改善皮膚狀況，緩解關(guān)節(jié)疼痛，促進(jìn)傷口和肌肉的恢復(fù)等等。

也許在未來(lái)，紅外線局部熱療減脂的技術(shù)會(huì)走向成熟，但也一定少不了要靠健康的生活方式和飲食來(lái)維持。

與其期待技術(shù)的進(jìn)步，倒不如從現(xiàn)在開(kāi)始，建立健康的生活和飲食方式。#減肥#

標(biāo)簽： 減肥方法