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很多人都知道血糖過(guò)高會(huì)引起糖尿病，但其實(shí)血糖過(guò)低也不是一件好事，也會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p害。如果大腦和身體得不到足夠的糖類(lèi)供應(yīng)，身體就會(huì)出現(xiàn)低糖癥狀，如果長(zhǎng)期得不到改善，很有可能會(huì)發(fā)生器質(zhì)性病變，造成腎衰竭，肝衰竭等疾病。想要改善低血糖，飲食也是很關(guān)鍵的一個(gè)因素，只有吃對(duì)了食物，才能讓血糖恢復(fù)正常。

低血糖吃什么好？

1、 均衡飲食，不挑食

低血糖患者平時(shí)應(yīng)做到葷素搭配，不挑食不偏食，這樣才能保證身體全面攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓體質(zhì)變得越來(lái)越健壯。

2、 新鮮蔬果

水果蔬菜中含有大量的維生素及其他的礦物質(zhì)，長(zhǎng)期食用新鮮的水果蔬菜，不僅能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，而且還能起到降低血糖，抵抗病毒的功效。

3、 均衡攝入蛋白質(zhì)

生活中有很多富含蛋白質(zhì)的食物，能夠有效的緩解低血糖，也有利于改善大腦的供血量，改善高血壓疾病。低血糖患者平?？梢允秤秒u蛋，肉類(lèi)等高蛋白質(zhì)食物來(lái)改善癥狀。

低血糖患者的飲食建議

1、 隨身攜帶點(diǎn)心

低血糖患者最好隨身攜帶一些能快速升高血糖的食物，比如可樂(lè)，雪碧，餅干，糖果等食物。

2、 按時(shí)吃飯

低血糖患者平時(shí)不能節(jié)食，結(jié)石會(huì)讓低血糖病情加重，還有可能會(huì)導(dǎo)致病變。身體攝入太少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致低血糖，所以低血糖患者在平常要注意按時(shí)吃飯，這樣才能有效的改善低血糖。

3、 少吃加工食品

加工食品中還有很多添加劑，會(huì)給身體帶來(lái)不利影響。而且加工食品中并沒(méi)有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，低血糖患者應(yīng)避免食用加工食品。

4、 少食多餐

低血糖患者平常最好少食多餐，一天吃6~8頓，睡前要吃少量的零食及點(diǎn)心。除此之外，要進(jìn)行交替食物種類(lèi)，全方面的攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。不要經(jīng)常吃一種食物，因?yàn)榈脱桥c過(guò)敏癥有一定聯(lián)系，食物過(guò)敏會(huì)將低血糖病情惡化。

如果出現(xiàn)低血糖疾病，會(huì)引起心跳加快，心情焦慮，頭暈頭痛，行為怪異等不良癥狀。為了預(yù)防低血糖疾病的發(fā)生，建議大家平常要定時(shí)進(jìn)餐，養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，全方面的攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。即使患上低血糖也不要焦慮，大多數(shù)低血糖患者都可以通過(guò)進(jìn)食來(lái)緩解病情。

標(biāo)簽： 改善低血糖 飲食建議 營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 飲食規(guī)律