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#夏方養(yǎng)生指南#

健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁錮室?！喔?/p>

長生不老”一直是人類的終極夢想之一，雖然偉大但從未實(shí)現(xiàn)。

人類社會發(fā)展至今，對精神上的重視與追求，已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了對一個健康的身體的渴望。年輕之人總是習(xí)慣忙碌，拿自己的壽命來拼搏，以創(chuàng)造屬于自己的價值。

但一到老年，大部分人就開始注意自己的健康狀況，追求長壽。

物理學(xué)家楊振寧，年齡已達(dá)百歲，長壽秘訣是什么？

楊振寧是誰？

楊振寧出生于1922年，1944年畢業(yè)于西南聯(lián)大。一般人的22歲都是大學(xué)剛畢業(yè)，但楊振寧此時是研究生畢業(yè)。翌年，楊振寧赴美國留學(xué)，博士畢業(yè)后轉(zhuǎn)到普林斯頓高等研究院，在這里和李政道兩人共同進(jìn)行研究。

1956年，兩人聯(lián)合發(fā)表了宇稱不守恒理論，并在1957年獲得了諾貝爾物理學(xué)獎，研究甫一發(fā)表便獲得諾獎，這在世界學(xué)術(shù)世上十分罕見，也足以體現(xiàn)楊振寧的這項(xiàng)研究有著多么重要的意義。

在1994年，楊振寧又榮獲了鮑爾獎，這次是因?yàn)樗囊?guī)范場理論?？梢哉f，楊振寧是世界最偉大的理論物理學(xué)家之一，他的理論對于普通人來說艱澀難懂，但在物理學(xué)界，他是一位開創(chuàng)性的人物，他的理論將引領(lǐng)著之后的科學(xué)家繼續(xù)前進(jìn)。

楊振寧：目標(biāo)是要活到108歲的“茶壽”

2021年9月22日，清華大學(xué)、香港中文大學(xué)、中國物理學(xué)會，為物理學(xué)家楊振寧舉辦了百歲誕辰慶典。

是的，楊振寧老先生已經(jīng)100歲了！

會上，楊振寧先生以“但愿人長久，千里共同途”為題發(fā)表了講話。

之后眾人的簇?fù)硐乱约捌拮游谭臄v扶下，楊振寧前往生日會現(xiàn)場，百歲的楊老，身體狀況、心態(tài)等都還年輕得很，身體各項(xiàng)機(jī)能也都還正常，就是聽力有點(diǎn)減退。

即使是站起來的時候，他也還是緊握著妻子翁帆的手，甚是恩愛。

說到這里，楊振寧和學(xué)生翁帆的曠世奇戀更是令人羨慕，當(dāng)時楊振寧82歲，翁帆28歲，兩人于2004年正式結(jié)為夫妻，他們跨越了54歲的年齡差距，打破世俗偏見勇敢地相愛。

如今的楊振寧看起來精神抖擻，意氣風(fēng)發(fā)，甚至與七八十歲的老年人相比，更顯得年輕一些，怪不得，曾經(jīng)在出席活動時，心情大好地說自己的目標(biāo)是要活到108歲的“茶壽”。

多數(shù)人看到擁有如此狀態(tài)的楊振寧羨慕的同時，也感到疑惑，楊振寧如此長壽，是不是有什么秘訣呢？

長壽秘訣——四件事或值得大家借鑒

1：飲食均衡

古人對于養(yǎng)生的總結(jié)在飲食上有三句話，分別是“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚3餐要吃少”，很多人對這種養(yǎng)生理念不重視，日常飲食一直堅(jiān)持不正確的習(xí)慣。

楊振寧院士表示自己養(yǎng)生的方式特別簡單，就是均衡飲食，而且也從來不吸煙不喝酒。

楊振寧院士表示自己在飲食上有著自己獨(dú)特的搭配方式，基本上一日三餐，有葷有素有粗有細(xì)，而且飯菜相對來說較為清淡，在吃飯時也會細(xì)嚼慢咽。

2：家庭關(guān)系和睦

楊振寧院士認(rèn)為，一個人能否長壽與心態(tài)有著很大的關(guān)聯(lián)。

若一個人長期處于壓抑的環(huán)境中，很容易會出現(xiàn)精神方面的疾病，比如抑郁癥，而這種病癥不僅會使心理受到影響，而且還會影響到身體健康。

楊振寧院士表示自己不僅和妻子非常的恩愛，而且兩個人也都非常的尊重對方，楊振寧的妻子也特別支持自己的事業(yè)，使楊振寧院士有著非常大的慰藉。

3：從來不亂吃藥

“在與朋友閑談中，有人講到國人好食藥，頓時感到好奇?！睏钫駥幷f，“先瞧一瞧媒體、廣播、電視，還有路邊的巨幅廣告牌，那名目繁多的藥品廣告足以讓人眼花繚亂；再看一看我們的身邊，患點(diǎn)小疾，往往是小病大治，有一點(diǎn)頭痛腦熱，怕費(fèi)事和花錢的人們已經(jīng)更多地走進(jìn)藥店。

殊不知，一個看似感冒的癥狀，它的病因可能不止一種，或許因?yàn)閭L(fēng)、流感、病毒侵蝕，或許因?yàn)榧竟?jié)性鼻炎的復(fù)發(fā)，都可能導(dǎo)致貌似感冒的癥狀?！?/p>

楊振寧覺得，如只簡單使用各種藥品治療，缺少有力的科學(xué)根據(jù)，輕者延誤病情，耽誤最佳治療時間，重者導(dǎo)致一連串的不良反應(yīng)，那時再去醫(yī)院治療，勞民傷財不說，還要受苦。

4：經(jīng)常步行鍛煉

楊振寧院士認(rèn)為做劇烈的運(yùn)動對身體會有著一定的傷害，而步行則是最好的一種運(yùn)動方式。

雖然如今楊振寧院士腿腳不靈活，但是也依舊會在家中走動十幾分鐘。

楊振寧院士認(rèn)為步行能夠使全身的關(guān)節(jié)和筋骨進(jìn)行舒展，也能夠提高身體的抵抗力，遠(yuǎn)離病毒和細(xì)菌的入侵。

你能做到嗎？

標(biāo)簽： 物理學(xué)家