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根據臨床醫(yī)學數據統(tǒng)計顯示：我國每年因炎癥疾病而誘發(fā)癌癥的人群高達了23.6萬左右，伴隨有炎癥性細胞壞死以及增殖現象，呈現神經組織疼痛持續(xù)性以及昏厥現象。

針對于外界的細菌、病毒抵抗依靠于人體免疫系統(tǒng)，排除生理性因素以及環(huán)境因素所影響，人體處于健康狀態(tài)之下，免疫細胞活力狀態(tài)應當為98.6%的抵抗趨勢。

免疫力處于平穩(wěn)狀態(tài)發(fā)展，針對于外界的細菌病毒達到有效抵抗效果，有益預防炎癥疾病的誘發(fā)，但易在季節(jié)交替過程中出現感冒現象，屬于免疫系統(tǒng)自我修復過程，在短短7~8天時間之內病情就會有所緩解。

根據2014年科學性雜志細胞第23條報道顯示：經科研人員以及專業(yè)團隊發(fā)現，人體在斷食2~4天時間之內，機體免疫系統(tǒng)細胞呈現于壞死、修復功能，達到再生目的，可有效逆轉化學療法針對于人體帶來的傷害。

針對于這一報道的出現，使各個國家以及生理學方面產生較大的爭論，在一定程度上顛覆了科學性原理以及飲食觀念，直至2022年針對于飲食與免疫系統(tǒng)存在的關聯研究尚未停止。

據2016年日本科學家大武教授所研究的細胞自噬機制獲獎這一事件的來臨，使各國生理學以及醫(yī)學方面展開了斷食療法的新紀元。

通過動物性實驗與人體進行相互比較，達到實驗人群分類以及結論數據的總結，有效判斷斷食重啟人體免疫系統(tǒng)到底是科學還是謠言。

【國內關于斷食的科學研究】

2021年我國南京體育學院劉教授所帶領的實驗團隊進行探討性研究工作，針對于18名體脂超標的學生以及6名體質正常的學生進行分組實驗，達到7周之內輕斷食的目的。

A組為體重超標的學生， B組為體質正常的人群，通過不同的飲食方法進行明確的研究，最后得出的結果為：每周不連續(xù)2~3天輕斷食的人群，自身的脂肪呈現于消耗狀態(tài)發(fā)展，在一定程度上減緩自身患有高血脂、高血壓以及高血糖疾病的風險。

昆明醫(yī)學第二附屬醫(yī)院李教授，針對于這一說法的形成也做過多項分組實驗，針對于65歲到75歲的老年人通過分組調查的方法，進行輕斷食與正常飲食對比工作，得出的結論為：輕斷食針對于人體血糖、血壓以及血脂起到輔助穩(wěn)定作用，與長期服藥之間存在的關聯形成密切對比。

短暫性控制人體飲食達到輕斷食的目的，與長時間暴飲暴食的人群相比，自身患有心腦血管疾病以及慢性代謝疾病的風險低于11.3%，但也要根據自身機體素質以及生理性需求合理選擇。

在大多數人群印象之中認為輕斷食就是管控自身的飲食，達到斷食的目的，但事實并不是如此，所謂的輕斷食是指控制人體優(yōu)質蛋白成分、脂肪成分、糖分以及膳食纖維成分的攝入含量。

通過促進人體血流循環(huán)的方法達到激活細胞自我修復的目的，再次通過血紅細胞造血功能，維持人體血管壁以及血管膜健康狀態(tài)，避免出現短暫性血脂堆積過多撕裂現象。

臨床醫(yī)學以及生理學方面表明：輕斷食的最佳方法應當控制為5/2，采用1對1的合理飲食系統(tǒng)性方案，達到預防疾病誘發(fā)的目的，注重食物攝入的含量以及頻率，確保自身晚間飲食過程中以維生素為主。

輕斷食并不能從根本上治療疾病的誘發(fā)，但能夠達到促進人體血流循環(huán)、穩(wěn)定數值水平的輔助作用，有意提高免疫系統(tǒng)運行活力，針對于外界細菌、病毒達到有效的抵抗效果。

1、食療方法

處于生長發(fā)育期的青少年，自身免疫力呈現于衰竭狀態(tài)發(fā)展時，可以通過調控飲食搭配方法進行有效緩解，確保自身優(yōu)質蛋白成分、脂肪成分以及碳水化合物成分控制為2:1:1狀態(tài)之下。

及時補充體內所缺乏的維生素K、維生素C以及維生素A，減緩自身患有夜盲癥以及口腔潰瘍癥狀的風險，促進人體精神代謝速度穩(wěn)定的同時，也減緩了各機關所承受的壓力負擔，有利激活免疫細胞活性狀態(tài)。

2、運動療法

根據自身的生理性需求以及骨骼發(fā)展狀態(tài)，選擇適當的運動鍛煉才是最佳選擇，在進行有氧運動過程中維持自身呼吸循環(huán)健康的同時，也促進了多巴胺激素的分泌。

針對于自身的失眠癥狀、睡眠障礙癥達到有效的緩解，同時也合乎自身氧氣與二氧化碳之間的交替循環(huán)，達到護肺、清肺的目的，提高人體免疫系統(tǒng)運行狀態(tài)，針對于炎癥疾病以及感染性疾病達到有效的預防。

3、藥物療法

長期受感染性疾病所困擾的中老年人群，98.5%之上的概率是作為自身免疫功能衰退而引起的異常生理反應，可以通過中醫(yī)學蒲公英泡水、枸杞泡水以及決明子泡水的方法達到消炎功效。

也可以通過西醫(yī)學專業(yè)醫(yī)生的建議之下服用抗生素藥物進行有效治療，有益促進人體新陳代謝速度，提高細胞活性狀態(tài)，針對于外界的細菌、病毒達到有效抵抗效果。

4、定期檢查

建議大家養(yǎng)成一年定期檢查兩次的循環(huán)習慣，通過血常規(guī)檢測，尿常規(guī)檢測以及全身性功能檢測，篩查自身細胞運行狀態(tài)以及擴散趨勢，短時間之內預防癌癥疾病的誘發(fā)風險。#夏方養(yǎng)生指南#

標簽： 免疫系統(tǒng)