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美食是永遠(yuǎn)值得討論的話題，大家每天的一日三餐不僅是為了吃飽，還想吃到各種美味?，F(xiàn)在生活條件好了，大家可以吃到各種美味的食物。以前大家的主食主要就是米和面，現(xiàn)在不一樣了，大家還能吃到各種西式的美食，例如披薩，面包這些都被很多人拿來當(dāng)主食。

雖然大家能嘗到各種好吃的東西，但是在飲食上還是要講究克制，不能太隨心所欲。有一句玩笑話是這么說的，人這一輩子一共能吃的東西就這么多，誰先吃完誰先走。雖然只是拿來開玩笑的，但是道理還是不錯的，就是我們不能太透支現(xiàn)在了。

現(xiàn)在大家平時的飲食基本上都處于高油高鹽高熱量的狀態(tài)，這樣日積月累下去對我們的健康來說是很不好的，所以建議大家控制一下攝入的熱量。下面我們來盤點(diǎn)5種熱量超高的主食，也是號稱長肉“最兇”的5種主食，饅頭都甘拜下風(fēng)，難怪越吃肚子越圓了

漢堡

漢堡對我們中國人來說是外來食物，它是西式快餐中比較重要的一種食物。現(xiàn)在很多年輕人都把它當(dāng)作早餐，但是它的熱量真是非常高。漢堡一般是由面包，熱狗，培根，奶酪和沙拉醬做成的，而且不少小伙伴喜歡在吃漢堡的時候喝一杯可樂，這樣熱量就非常驚人了，經(jīng)常這樣吃，不長胖才怪呢。

炒飯

米飯是平時吃的最多的主食之一，不少人嫌米飯比較無味，所以特愛吃炒飯。想要炒飯好吃，就要添加很多調(diào)味和配菜。首先，要想把飯炒成一粒一粒的，除了對米的品質(zhì)有要求以外，我們在炒飯的時候要加很多油，這樣炒出來的米飯會更香，更顆粒分明。另外，在炒飯的時候，我們還要加入很多菜，加蛋加肉也是很常規(guī)的操作。一碗炒飯吃完，盤里表面可以看到一層油，足以說明里面的熱量有多高了。

肉包子

一些不愛吃饅頭的小伙伴都很愛吃包子，尤其愛吃肉包子。熱氣騰騰的包子咬上一口，里面的肉餡香氣襲來，還有美味的湯汁也是很多人的最愛。包子雖然好吃，但是熱量也是非常高的，要想包子的餡料好吃，通常在制作肉餡的時候，要加入一定比例的肥肉在一起攪拌。就算是素餡，想要好吃，在制作的時候也要加很多油來提香。所以你如果想要保持苗條的身材，在吃包子的時候還是要少吃兩個。

油條

大家吃早餐的時候，很喜歡來兩根油條，又香又脆，喝一杯牛奶或者豆?jié){，還是很爽的。油條雖然好吃，但是它的熱量很是驚人，油條在炸的時候會吸收很多油，而且這些油是炸過很長時間的，所以像油條這樣的吸油食物，還是要少吃為好。

方便面

大家平時想不到該吃啥的時候就會來一碗泡面，或者將泡面煮一煮。尤其是煮方便面的時候，會添加很多食材，先打一個雞蛋，再把里面的醬料都倒下去，就單獨(dú)這樣里面的熱量就很多了。由于方便面的飽腹感并不好，所以能吃的小伙伴都是兩包面一起煮，這樣它的熱量就更驚人了。

除了這幾樣主食，另外還有炒面和一些奶油面包，他們的熱量也是很驚人的。所以我們在平時的生活中，要學(xué)會克制，不要吃得隨心所欲，不然到時候后悔就來不及了。

標(biāo)簽： 甘拜下風(fēng)