国精产品一二三区传媒公司,国产午夜精品一区二区三区软件 ,国产精品麻豆va在线播放,国产精品一区二区三区,亚洲综合

俗話說：三個(gè)女人一條街。春季跟女性朋友聊天，話題無外乎兩個(gè)，一個(gè)是瘦身，一個(gè)是孩子長(zhǎng)個(gè)。為了讓孩子長(zhǎng)得高一點(diǎn)，老母親真是操碎了心。在春季增高的黃金期，要給孩子補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)，多吃一些高鈣、高蛋白的食物，這樣有助于孩子長(zhǎng)個(gè)。生活中，排名前10的高蛋白的食物分別是牛奶、雞蛋、魚肉、蝦肉、雞肉、鴨肉、牛肉、羊肉、瘦豬肉、大豆。有朋友說，這10種高蛋白食物，有7種是肉類，擔(dān)心孩子吃多了會(huì)長(zhǎng)胖，其實(shí)只要孩子的飲食合理，葷素搭配，加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，是不會(huì)長(zhǎng)胖的。

在我們當(dāng)?shù)?，有春天吃肉不如吃豆的說法。以黃豆為例，每100克干黃豆含蛋白質(zhì)高達(dá)35克，遠(yuǎn)超其他食物，有“蛋白質(zhì)倉(cāng)庫(kù)”的美稱，建議春天多吃一些黃豆。黃豆不僅蛋白質(zhì)含量高，價(jià)錢還特別的實(shí)惠，我們本地超市只要3元1斤，比吃肉劃算多了。把黃豆往鍋里一倒，加香料煮熟，零食和下酒菜都有了。今天就給大家分享一下五香醬黃豆的做法，需要準(zhǔn)備的食材有：黃豆 半斤，碎冰糖 適量，醬油 3大勺，干辣椒 2個(gè)，桂皮 2小塊，八角 3個(gè)，香葉 6片。

把所有的食材放在一起，香料用的分量不是很多，放一起避免漏掉。

黃豆簡(jiǎn)單清洗一下，不需要泡發(fā)，加2倍的水放入電壓力鍋里，把八角、香葉、桂皮、干辣椒一起進(jìn)去，選擇電壓力鍋的豆類程序，煮大約50分鐘。

黃豆煮夠時(shí)間，撈幾顆嘗一下，變軟可以嚼得動(dòng)就可以了。把黃豆撈出來，除了干辣椒，其他的香料都不要。

黃豆放到炒鍋里，加水沒過黃豆，放入碎冰糖和醬油。

大火煮開，碎冰糖煮融化，時(shí)不時(shí)用鍋鏟翻動(dòng)一下，讓黃豆充分入味。

鍋里的湯汁煮干，舀幾顆黃豆嘗一下咸度，如果不夠咸可以加點(diǎn)鹽，要是太咸了再加點(diǎn)水煮一會(huì)兒。

接下來轉(zhuǎn)中小火，把煮好的醬黃豆水分炒干，炒到黃豆表面有些微微皺起來就可以關(guān)火了。放涼后用密封罐或者保鮮袋裝起來，放冰箱冷藏保存，盡量在一個(gè)星期內(nèi)吃完。

黃豆號(hào)稱“蛋白質(zhì)倉(cāng)庫(kù)”，3元1斤，放鍋里一煮，零食和下酒菜都有了。春季“增高期”，吃肉不如吃豆，蛋白質(zhì)含量高，孩子愛吃長(zhǎng)個(gè)快。

今天分享這道五香醬黃豆的做法，您喜歡嗎？如果您喜歡今天分享的內(nèi)容，請(qǐng)收藏，轉(zhuǎn)發(fā)，關(guān)注龍寶可以看到更多的美食日記。龍寶家圖文原創(chuàng)美食，盜用必究！

標(biāo)簽：