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3月，這菜可是個(gè)寶貝，清香鮮嫩，好吃不貴，每天吃點(diǎn)，對(duì)身體好！

每個(gè)季節(jié)，都有當(dāng)季時(shí)令又新鮮的食材，這個(gè)三月，要說(shuō)時(shí)令蔬菜那就非韭菜莫屬了，韭菜有“春食則香，夏食則臭”之說(shuō)，說(shuō)明三月的韭菜最鮮嫩。這個(gè)季節(jié)的韭菜吃起來(lái)脆嫩而且又很肥美，每次遇到它我都不會(huì)錯(cuò)過(guò)，因?yàn)樗浅１阋耍唤锊坏?塊錢(qián)，三月份，自然生長(zhǎng)的韭菜都已成熟上市，我買(mǎi)韭菜，一般不去菜販子手里買(mǎi)，我會(huì)去街邊難得出來(lái)賣(mài)菜的大爺大娘手里買(mǎi)，因?yàn)樗麄兪掷锏木虏耍际亲约撼圆煌瓴拍贸鰜?lái)賣(mài)的，不僅新鮮，還沒(méi)有任何農(nóng)殘。

韭菜真的是個(gè)寶貝呀，不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)也特別好，它是一種綠色食物，其中胡蘿卜素含量很高，維生素C和纖維素的含量也很高，這對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是非常好的蔬菜。胡蘿卜素含量高，能對(duì)皮膚起到很好的抗衰老作用，使皮膚嫩白；豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到清腸減脂的作用；韭菜中含有揮發(fā)性精油，可以散發(fā)出一種獨(dú)特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，起到益肝健胃的作用，對(duì)男子來(lái)說(shuō)，還有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用呢，所以我們農(nóng)村人都喜歡吃韭菜，還把它稱為“長(zhǎng)壽菜”。

韭菜最好吃、也是最經(jīng)典的做法就是炒雞蛋了，它們倆真的是天生一對(duì)，把它們兩個(gè)一起炒，不僅鮮美好吃，營(yíng)養(yǎng)也特別豐富，真的是春天里，最價(jià)廉物美的黃金菜，堅(jiān)持每天吃一點(diǎn)，對(duì)身體有很大的好處哦，下面我把詳細(xì)的操作步驟分享給大家。

菜名：【韭菜炒雞蛋】

主要食材：韭菜1把，雞蛋2個(gè)。

調(diào)味料：食用油2勺，食鹽半勺，料酒少許，香蔥1顆。

操作時(shí)長(zhǎng)：5分鐘左右。

操作步驟：

第一步，摘洗韭菜。買(mǎi)回家的韭菜摘除根部的黃葉和老葉，根部也用剪刀剪去一小節(jié)，再放在水龍頭下沖洗干凈，切成2厘米左右長(zhǎng)的小段備用。

第二步，把雞蛋打散。兩個(gè)雞蛋打入碗中，加入少許食鹽，增加底味，少許料酒去腥，一把蔥花增香，攪拌均勻，備用。

第三步，炒雞蛋。鍋中加入2勺食用油，油熱后，倒入雞蛋液，用鏟子快速翻炒，也可以用筷子快速劃散，這樣雞蛋就不會(huì)太大塊。

第四步，加入韭菜。炒至雞蛋液凝固，倒入切好的韭菜段，翻炒至韭菜斷生，然后加入半勺食鹽調(diào)味。

第五步，出鍋。炒勻后，就可以出鍋了。韭菜不需要長(zhǎng)時(shí)間炒，會(huì)影響口感，也不需要太多的調(diào)料，因?yàn)樗鼈儽旧砭秃荃r美，更不需要加水，因?yàn)榫虏擞兴治龀?，這樣炒勻就出鍋的韭菜炒雞蛋，脆嫩鮮美，非常好吃。

第六步，成品圖。此菜被稱為“長(zhǎng)壽菜”，三月最鮮嫩，女人常吃益肝健胃，清腸減脂！

------《溫馨小提示》------

1，消化功能不好，或者大病初愈的人，因?yàn)轶w質(zhì)較弱、消化能力較差，建議暫時(shí)不要食用韭菜。

2，有扁桃腺炎、鼻蓄膿和中耳炎的人不能吃韭菜。另外，缺鈣、缺鐵和缺鋅的人群也要盡量少吃韭菜。

3，對(duì)韭菜過(guò)敏的人、以及口臭、口舌生瘡、咽喉痛等熱性病癥人群也不宜吃韭菜。

韭菜炒雞蛋怎么做最好吃？大家還有什么好的方法推薦嗎？歡迎大家在評(píng)論區(qū)留言，和愛(ài)喜一起分享，廚藝有限，請(qǐng)多多指教。

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