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時(shí)間過得好快，轉(zhuǎn)眼不上班好多年了，每天都是兩點(diǎn)一線的接送孩子上學(xué)，然后回家打理家務(wù)，買菜做飯成為我最需要做的事情，日子雖然枯燥乏味，可是慢慢習(xí)慣了，也覺得很有趣，畢竟經(jīng)營一個(gè)家，總要有人全身心為家付出，家庭的瑣事也是一種智慧的境界，最近這一段時(shí)間，小編比較忙碌，沒有及時(shí)給大家分享我家的家常小菜，今天抽空給朋友們分享6天晚餐菜譜，都是普通食材，簡單又營養(yǎng)，走紅朋友圈，普通人的生活，知足常樂。

周一的晚餐：筍炒五花肉，鹵瘦肉，炒麥菜，山藥大骨湯

今天的晚餐三菜一湯，最近好幾天沒有吃豬肉了，買點(diǎn)豬肉炒兩個(gè)菜，春天的筍炒五花肉最鮮香可口，一塊里脊肉鹵熟切好裝盤就能吃，瘦肉含蛋白質(zhì)最多了，麥菜加點(diǎn)蒜炒著吃解膩又營養(yǎng)，提前煮了一大鍋山藥大骨湯，暖胃暖身味道好。

周二的晚餐：苦瓜炒瘦肉，蠔油豆腐，醬蘸黃瓜，清炒菜心

周二的晚餐三素一葷，每天的餐食建議不要太油膩，飲食多注意葷素搭配，營養(yǎng)均衡又健康，如果你覺得吃葷比較多了，可以換著吃，多吃素食，潤腸胃身體好，今天去菜市場(chǎng)買菜，黃瓜看著很新鮮，買兩根處理干凈切成條，準(zhǔn)備點(diǎn)大醬，蘸著吃開胃又美味，豆腐多吃補(bǔ)充蛋白質(zhì)，切成塊煎熟加點(diǎn)蒜苔或者蔥花炒一炒，出鍋前加入少許蠔油，生抽，鹽調(diào)味最香了，苦瓜也要多吃，這季節(jié)容易上火，苦瓜和肉一起炒，營養(yǎng)多味道好。

周三的晚餐：辣椒煎豆腐，西蘭花炒肉，蒜香菜心，水煮大蝦

今天的晚餐安排了兩葷兩素，都是家人愛吃的，孩子愛吃大蝦，買了一斤水煮著吃，補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅長高個(gè)，豆腐是我家最常吃的普通食材，煎熟加點(diǎn)辣椒調(diào)味，下飯也下酒，西蘭花含維生素最多了，買了一個(gè)和肉一起炒，營養(yǎng)高味道也不錯(cuò)，春天的菜心最清甜，加多點(diǎn)蒜碎一起炒，真是太好吃了。

周四的晚餐：炒小南瓜，大蔥炒瘦肉，炒菜心，豌豆炒肉末

我家的餐食，都是最普通的食材，花費(fèi)不貴，做不一樣的美味，一家人一起吃飯，溫暖又幸福，今天的的飯菜，大蔥炒瘦肉，下飯真不錯(cuò)，小南瓜鮮嫩爽口，先炒再燜兩分鐘左右，味道好極了，菜心我們家最喜歡吃，大火炒最美味，豌豆炒肉末拌米飯開胃又下飯。

周五的晚餐：蒸扣肉，蔥香豆腐，炒白菜

今天是周五了，也是周末的開始，想輕松一下，簡單做了三個(gè)菜，足夠一家三口吃，過年婆婆做了很多扣肉，拿了幾塊給我，放冰箱冷凍起來，今天想吃了，蒸熟就可以吃，不油膩?zhàn)钕嘛?，豆腐加小蔥炒熟，蔥香味濃郁很美味，白菜大火炒一炒，也是我家最常吃的小菜。

周六的晚餐：玉米淮山排骨湯，苦瓜炒肉，炒油菜，水煮大蝦

今天的晚餐煮了一鍋湯，有幾天沒煮湯喝了，買了玉米，淮山搭配排骨一起煮湯，健脾消食又營養(yǎng)，苦瓜炒肉我家也常吃，清熱去火最好了，大蝦怎么吃也不膩，孩子隔三岔五點(diǎn)名要吃，煮熟蘸點(diǎn)生抽，味道好營養(yǎng)高，小油菜炒著吃也美味，補(bǔ)充維生素又解膩。

以上是我家的6天晚餐菜譜，花費(fèi)少有營養(yǎng)，不知道吃什么的建議參考，普通人家有普通的生活方式，簡單的幸福就是很美好！當(dāng)下的日子每天重復(fù)著也很快樂！

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