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從幾千年來，人們就一直追尋長生不老，長命百歲。尤其是各大皇帝，名門貴族，他們一直都在嘗試煉制丹藥，以什么方式打破死亡的宿命，最終花費(fèi)大量心思也沒能成功，甚至漢武帝還因?yàn)槌缘に帉?dǎo)致重金屬中毒死亡。

隨著科學(xué)技術(shù)發(fā)展，人們明白長生不老乃是無稽之談，但是長命百歲卻能做到，世界上有很多百歲老人村，而人們的平均壽命也提高到77歲，是之前的兩倍之多，而我們身邊有很多百歲老人例子，例如大家熟知的楊振寧院士。

簡單介紹一下楊振寧

楊振寧來自安徽合肥著名的物理學(xué)家，分別在清華大學(xué)，香港大學(xué)，紐約州立大學(xué)石溪分校，中國科學(xué)院，俄羅斯科學(xué)院，英國皇家學(xué)院，臺(tái)灣省中央研究院，美國國家科學(xué)，分別擔(dān)任教授和院士，20世紀(jì)中期，由于獲得諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)，轟動(dòng)了全球。

除了他在文學(xué)方面的貢獻(xiàn)，楊振寧的婚姻也是沸沸揚(yáng)揚(yáng)。2004年82歲的他和28歲的女友結(jié)婚。

當(dāng)然老牛吃嫩草的婚姻并不被大家看好，82歲的高齡，想必也沒有幾年活頭?？善駷橹?，他卻活到了100歲，而楊振寧的目標(biāo)是活過108歲。

尤其在他100歲的生日宴會(huì)上，他更是發(fā)表了希望，大家常駐的影響這個(gè)過程非常流利語言鏗鏘，精神狀態(tài)飽滿，甚至?xí)r不時(shí)抓著老婆的手，關(guān)系親密無比，也讓大家明白，年齡代表不了心態(tài)和精神外貌。

物理學(xué)家楊振寧，年齡過百，養(yǎng)生秘訣是什么？3事或能借鑒

讀書勝過保健品

楊振寧院士特別喜歡看書，生活中沒事就抱著一本書看?？磿锰幎喽啵四茉鲩L知識(shí)外，看到豐富自身精神層面，幫助預(yù)防疾病，尤其是老年癡呆。100歲的他文筆甚至比年輕人還要好的多。

看書時(shí)心能靜下來感受書中的美好，這也是養(yǎng)生的關(guān)鍵。當(dāng)然所謂的靜并不說一直久坐不動(dòng)，生活中也要適當(dāng)搭配運(yùn)動(dòng)鍛煉，但最主要的是還是要保持良好心態(tài)，千萬別過度激動(dòng)，過時(shí)情緒波動(dòng)較大，這樣對(duì)于自身健康非常不利。

家庭和睦

楊振寧院士認(rèn)為一個(gè)人長壽與否與自身心態(tài)密切相關(guān)，需要對(duì)很多事情感興趣會(huì)摸索。尤其自己身處的環(huán)境對(duì)于健康也十分重要。

如果工作家庭非常壓抑，很容易導(dǎo)致自己患上精神方面疾病，本身年齡就大了，要是被自己的情緒掌控，那么會(huì)導(dǎo)致抑郁癥躁郁癥，不僅影響了心理健康，還會(huì)損害身體健康。

楊振寧妻子的支持，鼓勵(lì)讓他在生活上獲得希望，尤其他的事業(yè)被妻子大力追捧支持，內(nèi)心有慰藉，不健康都難。

健康飲食

楊振寧曾表示到自己從來不會(huì)濫用藥或盲目服藥，有問題找醫(yī)生遵循醫(yī)囑，按照醫(yī)生建議。

而且他的養(yǎng)生方法特別簡單，那就是健康飲食，均衡飲食，不抽煙不酗酒，一日三餐清淡為主，里面包括蔬菜水果，肉，粗糧，細(xì)糧，食物以其他分包為主，而且吃飯過程中講究細(xì)嚼慢咽，不吃多不吃撐不吃快。

長壽自然有哪些共同特征呢？

消化能力比較強(qiáng)

一般情況下啊，長壽之人他們的消化能力都比較好吃，什么都能立刻轉(zhuǎn)化為能量供給身體各部位，有著積極卓越的代謝能力，那么自然能保持人體健康。如果你發(fā)現(xiàn)自己消化好吃東西能快速轉(zhuǎn)化排便正常，那么代表你的身體非常健康。

我們一定要積極遵循健康飲食，有問題及早改善腸胃功能，早早補(bǔ)充營養(yǎng)，維護(hù)身體健康。

保持好心情

心情如何會(huì)刺激自己的五臟六腑，影響腸胃，心臟血管導(dǎo)致氣，血淤堵氣淤血滯損害所有的正常器官，從而出現(xiàn)消化不良，冠心病等其他慢性病癥。

要想身體健康心態(tài)是最主要的也是最基本的，保持樂觀積極向上的情緒，遇到事情心平氣和，不動(dòng)怒，不大悲不大喜，才能有效穩(wěn)定機(jī)能平衡，養(yǎng)成長壽健康的體質(zhì)。

愛運(yùn)動(dòng)

俗話說得好，生命在于運(yùn)動(dòng)。長壽之人，運(yùn)動(dòng)調(diào)控能力比較強(qiáng)，而且整整耐受力相比普通人也更加卓越優(yōu)秀。運(yùn)動(dòng)過程中不會(huì)感覺到疲勞，他們懂得適可而止，循序漸進(jìn)。

運(yùn)動(dòng)能幫助促進(jìn)血液循環(huán)，提高基礎(chǔ)代謝率加快，毒素垃圾排出，同時(shí)調(diào)控人體細(xì)胞活性化能力，幫助細(xì)胞活動(dòng)的增強(qiáng)心肺活力，使得心臟愈發(fā)健康，血液氧氣營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸補(bǔ)充足夠動(dòng)力。

綜合來說，人要想長壽需要從多個(gè)方面入手，最重要的還是自身健康生活習(xí)慣搭配好心態(tài)，雙管齊下。

標(biāo)簽： 物理學(xué)家