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只有多參加體育鍛煉才能夠刺激骨骼的發(fā)育，讓孩子長得更高更壯，所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖尯⒆佣鄥⒓右恍敉膺\動，加快新陳代謝的速度，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，跳繩會不會幫助孩子長高呢。

跳繩可以刺激孩子長高嗎？

跳繩能夠更好的刺激孩子長高，因為在跳躍的過程中兩腳會跳躍，兩個手腕也會旋轉(zhuǎn)用力，同時腰部、大腿、小腿、臀部以及肩部等各個關(guān)節(jié)都在參與運動，促進(jìn)了血液循環(huán)，全身都能夠得到充足的養(yǎng)分和營養(yǎng)的供給，同時對下肢骨骼也有一定的壓力，刺激了骨骼的發(fā)育，從而幫助長高。

還有哪些運動有利于長高呢？

1、打排球

在打排球的時候需要跳躍來扣球，跳躍的過程中有利于拉伸骨骼，刺激骨骼的生長，所以打排球有利于長身高。同時打排球還有利于增加骨皮質(zhì)的血流量，讓更多的血液向骨骼內(nèi)輸送鈣離子，促進(jìn)了骨骼的生長，增加了身體對鈣質(zhì)的吸收和利用。

2、游泳

游泳是一種伸展型的活動，在游泳的過程中全身都能夠得到充分的舒展，尤其是對肩關(guān)節(jié)、腳踝和膝蓋都能夠得到不斷的延伸，有利于身體的長高。如果是在露天進(jìn)行游泳的話，還能夠促進(jìn)維生素d的合成和鈣質(zhì)的吸收，同時多游泳也可以加快身體新陳代謝的速度，促進(jìn)骨骼細(xì)胞的發(fā)育。

3、做引體向上

引體向上屬于一種拉伸的運動，在鍛煉的時候身體是處于自然下垂的狀態(tài)，主要是對抗自身身體的體重然后把身體往上拉上去，在這種過程中有利于促進(jìn)骨骼快速的生長，多鍛煉可以更好的拉伸全身的筋骨，讓脊柱盡力的伸展，促進(jìn)了脊柱骨的增長，有利于激活關(guān)節(jié)，讓孩子快速長高。

4、跳高

跳高屬于一種彈高的運動，在跳高的過程中需要助跑、起跳、騰空、運動等都需要身體的各個部位共同作用下才能夠完成，在這個過程中我們的韌帶能夠得到很好的拉伸和鍛煉，可以讓骨骼生長激素分泌更多，刺激了骨骼的生長。

5、慢跑

在慢跑的過程中不僅僅可以增強(qiáng)心肺的功能，而且有利于減肥和瘦身，同時也可以提高身體的彈跳力和耐力。慢跑可以讓我們的新陳代謝變得更加的旺盛，有利于生長激素的分泌。

溫馨提示

孩子的骨骼發(fā)育是有一定的階段的，所以一定要把握好時間爭取在發(fā)育階段多刺激孩子身高的生長。

標(biāo)簽： 體育鍛煉 戶外運動 生長激素