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夏天孕婦吃什么解暑？如何提高孕婦睡眠質(zhì)量

來(lái)源：家庭醫(yī)生在線(xiàn)     時(shí)間：2022-05-11 14:27:59

1、櫻桃

含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。維生素A的含量比蘋(píng)果高4-5倍。

2、火龍果

吃火龍果能夠護(hù)膚、保護(hù)腸胃、緩解便秘，同時(shí)，對(duì)妊娠高血壓有預(yù)防的效果。

3、橙子

多吃橙子不僅能緩解便秘、孕吐，治療感冒，預(yù)防妊娠高血壓，還能有益胎兒智力發(fā)展。

4、獼猴桃

獼猴桃含有大量葉酸，能夠有助胎兒健康發(fā)育，同時(shí)多吃也能穩(wěn)定孕婦情緒，提高睡眠質(zhì)量。

5、喝點(diǎn)綠茶。

茶葉中含有一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是綠茶中的鋅含量很豐富，而鋅對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是很有好處的，起著很關(guān)鍵的作用

標(biāo)簽： 睡眠質(zhì)量 營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

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