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俗話(huà)說(shuō)，胃病治好三七分營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于慢性胃腸道疾病，更應(yīng)注意保養(yǎng)和預(yù)防。若是平時(shí)的飲食習(xí)慣不好，必然會(huì)導(dǎo)致腸胃功能受損，常見(jiàn)癥狀有腹痛和腹瀉。需要注意的是，大部分胃病都與自身的習(xí)慣息息相關(guān)，因此在飲食上就得格外注意。

胃不好不宜吃哪些食物？

1、油炸食品

油炸食品經(jīng)過(guò)高溫處理后，會(huì)釋放出高濃度的丙烯酰胺等雜環(huán)芳香成分，這些成分是極強(qiáng)的致癌物質(zhì)，會(huì)增加患胃腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。而且油炸食品經(jīng)過(guò)高溫后幾乎沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)成分，油脂倒是嚴(yán)重超標(biāo)，當(dāng)大量脂肪進(jìn)入胃內(nèi)時(shí)，胃的消化吸收負(fù)擔(dān)增加，對(duì)健康無(wú)益。

2、燒烤食物

燒烤算不得是一種健康食物是眾所周知的事情，肉類(lèi)菜肴烤后，會(huì)產(chǎn)生苯并芘、亞硝胺、雜環(huán)胺等致癌性的物質(zhì)，對(duì)于胃病患者來(lái)，自然應(yīng)盡量避免食用燒烤類(lèi)食物。

3、腌黃瓜

腌黃瓜是一種常見(jiàn)于餐桌上的小食品，是很多人喜歡的咸菜。咸菜的含鹽量比較高，高濃度的鹽會(huì)損害胃黏膜屏障并增加對(duì)致癌物的敏感性。研究表明，長(zhǎng)期高鹽飲食促進(jìn)胃黏膜腐蝕，引起胃炎和胃潰瘍。

哪些茶飲可保護(hù)腸胃？

1、鐵皮石斛茶

鐵皮石斛可以調(diào)節(jié)腸道和胃的菌群，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素可阻斷幽門(mén)螺桿菌的活動(dòng)，加速腸胃蠕動(dòng)，幫助身體排出有害物質(zhì)。其次，幽門(mén)螺桿菌還能平衡腸胃菌群，減輕胃部壓力，長(zhǎng)期飲用鐵皮石斛浸泡過(guò)的水，還能減少因腸胃不適導(dǎo)致的口臭。

2、桂花茶

桂花茶可暖胃驅(qū)氣，對(duì)于得胃病很長(zhǎng)時(shí)間的人來(lái)說(shuō)，桂花茶可以緩解胃痛，修復(fù)受損的胃粘膜，改善胃部蠕動(dòng)，輔助緩解胃炎和胃潰瘍的癥狀，提高身體代謝毒素和垃圾的能力。桂花茶味香清洌，腸胃不適者可以適當(dāng)飲之。

3、茉莉花茶

平時(shí)喝些茉莉花茶不僅可提神醒腦，對(duì)身體健康有很大的幫助，這是由于茉莉花茶含有揮發(fā)性油性物質(zhì)，有助于排除體內(nèi)垃圾，清理腸道毒素。

4、百結(jié)葉茶

百結(jié)葉即丁香的葉子，可入藥也可制成茶，本身有著驅(qū)胃寒、去口臭的作用。其次，百結(jié)葉，可以抑制幽門(mén)螺桿菌的活性，對(duì)保護(hù)腸胃健康有很大的幫助。因此胃病患者在生活中不妨喝些百結(jié)葉茶，促進(jìn)腸胃消化吸收，減少有害物質(zhì)在胃內(nèi)的堆積，緩解口臭。

想要自己的胃健康一定要注意飲食禁忌，在生活中可以多吃一些養(yǎng)胃的食物，還要多喝溫開(kāi)水。其次，保持健康的飲食習(xí)慣也是十分重要，堅(jiān)持三餐規(guī)律，勿暴飲暴食、勿過(guò)量飲酒等等。與此同時(shí)，不要給自己太大的壓力，要學(xué)會(huì)自我緩解，避免發(fā)生神經(jīng)性胃炎。

標(biāo)簽： 油炸食物 營(yíng)養(yǎng)成分