国精产品一二三区传媒公司,国产午夜精品一区二区三区软件 ,国产精品麻豆va在线播放,国产精品一区二区三区,亚洲综合

會(huì)保養(yǎng)的女人都愛(ài)喝它，每天一杯不重樣，喝出好氣色

俗話說(shuō)得：“好早吃好，午吃飽，晚吃少”，早餐是我們一天當(dāng)中最重要的一頓飯，所以早餐要吃的營(yíng)養(yǎng)均衡才是最重要的。那如何在匆忙的工作日做出一份方便又營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐呢？下面給大家分享5款營(yíng)養(yǎng)米糊，早餐喝牛奶不如喝它，營(yíng)養(yǎng)全面。

【菜名】：南瓜紅棗小米糊

【烹飪步驟】：

1、準(zhǔn)備好食材，南瓜，紅棗和小米。

2、 姜當(dāng)瓜去皮了以后清洗干凈再切成小塊，紅棗用溫水泡發(fā)，清洗干凈，再將紅棗壺去掉，切成小塊備好。

3、 小米用清水沖洗干凈以后加點(diǎn)水浸泡個(gè)10分鐘左右。

4、 把切好了的南瓜，瀝干水分的小米和紅棗一起放進(jìn)破壁機(jī)里面，再加入適量的冰糖。

5、然后再加入適量的清水，接通電源，選擇米糊功能，等程序結(jié)束，把打好的米糊盛進(jìn)碗里就做好了。

【菜名】：紅棗核桃米糊

【烹飪步驟】：

1、把大米先是提前用清水浸泡個(gè)半小時(shí)左右，再將花生，核桃和紅棗也都準(zhǔn)備好。

2、 核桃我們可以直接準(zhǔn)備核桃仁，想要香味濃郁的話，可以提前將核桃仁放進(jìn)烤箱里面，180度烘烤個(gè)10分鐘左右。

3、 把紅棗去掉棗核，跟其他的食材一起放進(jìn)破壁機(jī)或者是豆?jié){機(jī)里面。

4、 然后將豆?jié){機(jī)啟動(dòng)迷糊模式，時(shí)間到了就可以稱出來(lái)了，非常簡(jiǎn)單。

【菜名】：紫薯山藥紅棗米糊

【烹飪步驟】：

1、準(zhǔn)備食材，山藥最好是準(zhǔn)備鐵棍山藥。

2、 把山藥還有紫薯提前去皮，紅棗把核去掉，放入紅棗的話，不僅能夠增加甜度，還能更有營(yíng)養(yǎng)。

3、 下面我們?cè)賹⒆鲜砗蜕剿幖t棗還有糯米都放進(jìn)破壁機(jī)里面，加入適量的清水按一下米糊功能，要是喜歡喝稀一點(diǎn)的，可以多加點(diǎn)清水進(jìn)去。

4、 煮好了以后就可以直接喝了，甜度剛剛好，不用再加糖了，吃紫薯不僅不會(huì)胖，還可以減肥。

【菜名】：五黑固腎米糊

【烹飪步驟】：

1、這個(gè)五黑固腎米糊里面的黑指的是黑米，黑豆，黑小米，黑芝麻。

2、 把紅棗洗干凈了以后去核，然后切成小塊兒。

3、 把除了黑芝麻以外的其他食材全部都淘洗干凈。

4、 最后將這些食材全都放進(jìn)破壁機(jī)里面，加入清水啟動(dòng)。

5、結(jié)束了以后加入少量的白糖，選擇了點(diǎn)動(dòng)功能，再叫個(gè)10秒鐘左右即可。

【菜名】：銀耳玉米糊

【烹飪步驟】：

1、準(zhǔn)備5克的干銀耳，然后用清水提前浸泡半小時(shí)左右，將銀耳提前泡發(fā)。

2、 隨后我們?cè)賹⒂衩琢Ｈ慷紕兿聛?lái)備用。

3、 把泡發(fā)了的銀耳還有玉米粒全都放進(jìn)料理機(jī)里面，再加入磨合食材的清水，啟動(dòng)料理機(jī)，將其炸成濃稠的糊狀就可以了。

4、 最后再將榨好的玉米銀耳糊倒進(jìn)奶鍋里面，喜歡甜的可以多加一點(diǎn)白砂糖開火將其煮沸了以后就可以關(guān)火了。

小結(jié)：

以上這5種養(yǎng)生米糊的做法，大家學(xué)會(huì)了嗎？不僅做法很簡(jiǎn)單，而且還很營(yíng)養(yǎng)，快學(xué)起來(lái)。

想了解更多精彩內(nèi)容，快來(lái)關(guān)注食King

標(biāo)簽：