国精产品一二三区传媒公司,国产午夜精品一区二区三区软件 ,国产精品麻豆va在线播放,国产精品一区二区三区,亚洲综合

可算是發(fā)現(xiàn)“天然酵素”了，每天吃一點(diǎn)，腿悄悄瘦，贅肉慢慢沒(méi)

黃豆跟其他的豆類(lèi)都不含維生素C，但是黃豆或者是綠豆發(fā)生的豆芽，除了豆類(lèi)為B族維生素和礦物質(zhì)以外，維生素含量也很高。我們?cè)诖禾爝@樣萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)中，要是能多吃點(diǎn)豆芽的話(huà)，可以很好地提高人體免疫力。

常言道:“春初早韭，秋末晚菘”，初春的韭菜味道最香。常吃韭菜能夠行氣活血，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，所以說(shuō)常吃一點(diǎn)豆芽和黃豆的話(huà)，有預(yù)防感冒的作用，有的話(huà)說(shuō)得好，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，韭菜和豆芽的價(jià)格也不是很高，確實(shí)老百姓餐桌上經(jīng)常能見(jiàn)到的美味。

這個(gè)菜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還能減脂瘦身，正好我元宵節(jié)加上春節(jié)一過(guò)，天氣馬上也熱起來(lái)了，馬上就要到露肉的季節(jié)了，所以我們也要采用健康科學(xué)的減肥方式吃東西不要不吃，要少吃，吃的健康才能達(dá)到減肥，還有健康的目的。

【菜名】：韭菜炒豆芽

【食材清單】：韭菜，豆芽，鹽，胡椒粉，白醋，大蒜，雞精。

【烹飪步驟】：

1、先把新鮮的綠豆芽買(mǎi)回來(lái)以后準(zhǔn)備好，要是根部比較臟的話(huà)，建議將豆芽根部去掉。

2、 然后買(mǎi)回來(lái)新鮮的韭菜一小把就夠了，用清水沖洗干凈，韭菜一般根部的泥土都比較多，所以大家在清洗的時(shí)候一定要注意一下，要是有的韭菜葉子發(fā)黃發(fā)爛的話(huà)，也建議摘洗干凈再用。

3、 把韭菜切成小段準(zhǔn)備好。

4、 綠豆芽用清水也要清洗干凈。

5、把大蒜去皮了以后，做成酸馬鍋里面的道路食用油燒熱了以后，把蒜末下進(jìn)去給炒香。炒蒜末的時(shí)候要用小火，因?yàn)榛鹕晕⒁淮罂刂撇缓镁腿菀讓⑺饽┏春?，這樣也會(huì)影響后期的口感。

6、 然后我們?cè)賹⒕虏硕卧傧逻M(jìn)去翻炒片刻，等韭菜炒得發(fā)軟了以后再把綠豆芽下進(jìn)去，用大火翻炒至斷生。

7、最后我們?cè)偌尤脒m量的胡椒粉，適量的鹽和少量的白醋，雞精來(lái)調(diào)味兒，這樣韭菜炒豆芽就做好了，酸爽開(kāi)胃還有健脾的功效。韭菜炒豆芽作為北方的一道比較常見(jiàn)的家常菜。材料簡(jiǎn)單，做起來(lái)比較容易，而且十分的快捷，更下飯，喜歡的小伙伴不要猶豫了，趕緊做起來(lái)吧。

【小貼士】：

1、我們?cè)诔炊寡康臅r(shí)候可以加入少量的白醋，這樣可以讓豆芽吃起來(lái)更加的爽脆，而且稍微酸一點(diǎn)口感也很豐富。

2、豆芽的熱量很低，而且含有豐富的維生素，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有通便的作用，這些特點(diǎn)都決定了豆芽有著減肥的功效。

3、韭菜比較容易熟，再炒的時(shí)候千萬(wàn)不要過(guò)火了，過(guò)火的韭菜就不綠，口感也發(fā)軟了，看到韭菜稍微的變軟了之后，把豆芽下進(jìn)去開(kāi)始炒就可以了。

想了解更多精彩內(nèi)容，快來(lái)關(guān)注食King

標(biāo)簽：