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長壽一直以來是人們的一大追求，每個人都希望能夠長生不老，但衰老是每個人必須要經(jīng)歷的過程。

如今人們生活各個方面都有著極大的改善醫(yī)學(xué)技術(shù)，也得到了快速的發(fā)展，很多人的壽命也都得到了延長，與之前相比百歲老人的數(shù)量提高了很多，比如說我們大家都比較熟悉的楊振寧院士。

楊振寧如今已經(jīng)有100歲的高齡，是我國非常著名的物理學(xué)家，而且在35歲的時候就輕松的將諾貝爾獎給拿下，甚至還被人們稱之為“世界上最頂尖的物理學(xué)家”。

但是在說起楊振寧時，人們首先想到的是他與學(xué)生翁帆的戀情，兩個人相差54歲，但是卻不為他人的眼光，毅然決然的相愛，而且順利的結(jié)為夫婦。

雖然如今楊振寧已經(jīng)100歲的高齡，但是看起來要比七八十歲的老年人還要年輕。有很多人在羨慕的同時也都非常的疑惑，楊振寧是如何保持長壽的呢？

有很多人會認(rèn)為運(yùn)動才是長壽的關(guān)鍵，的確通過運(yùn)動能夠有效的抵抗病毒和細(xì)菌的入侵，也能夠遠(yuǎn)離眾多疾病的困擾。

但是楊振寧院士的長壽秘訣并不是運(yùn)動，而是以下幾件事。

百歲老人楊振寧，娶28歲嬌妻，長壽秘訣是什么？堅持4件事是關(guān)鍵

1.飲食均衡

在一次演講中，楊振寧院士表示自己從來不會盲目地服用藥物，身體出現(xiàn)不適時會在醫(yī)生的叮囑下去服用藥物。

楊振寧院士表示自己養(yǎng)生的方式特別簡單，就是均衡飲食，而且也從來不吸煙不喝酒。

楊振寧院士表示自己在飲食上有著自己獨(dú)特的搭配方式，基本上一日三餐，有葷有素有粗有細(xì)，而且飯菜相對來說較為清淡，在吃飯時也會細(xì)嚼慢咽。

2.家庭關(guān)系和睦

楊振寧院士認(rèn)為，一個人能否長壽與心態(tài)有著很大的關(guān)聯(lián)。

若一個人長期處于壓抑的環(huán)境中，很容易會出現(xiàn)精神方面的疾病，比如抑郁癥，而這種病癥不僅會使心理受到影響，而且還會影響到身體健康。

楊振寧院士表示自己不僅和妻子非常的恩愛，而且兩個人也都非常的尊重對方，楊振寧的妻子也特別支持自己的事業(yè)，使楊振寧院士有著非常大的慰藉。

3.經(jīng)常步行鍛煉

楊振寧院士認(rèn)為做劇烈的運(yùn)動對身體會有著一定的傷害，而步行則是最好的一種運(yùn)動方式。

雖然如今楊振寧院士腿腳不靈活，但是也依舊會在家中走動十幾分鐘。

楊振寧院士認(rèn)為步行能夠使全身的關(guān)節(jié)和筋骨進(jìn)行舒展，也能夠提高身體的抵抗力，遠(yuǎn)離病毒和細(xì)菌的入侵。

4.淡泊名利

淡泊名利，與世無爭，才是長壽之道。

以楊振寧院士的名望和在物理學(xué)上的成就，如果想要賺錢是非常容易的，但是楊振寧院士并沒有這么干，而是選擇淡泊名利，不在乎錢財。

長壽的人身體有什么特點？

1.消化能力比較強(qiáng)

長壽的人其消化能力相對來說是比較強(qiáng)的身體，有能力去將所攝入的食物進(jìn)行消化和吸收，從而來保持人體的健康。

如果你發(fā)現(xiàn)自己的消化速度比較快，攝入食物后能夠快速的消化，而且排便也比較正常，則表明是比較健康的狀態(tài)。

2.腿腳利索

長壽的人腿腳是比較利索的，就算是60歲之后也不會出現(xiàn)走路不穩(wěn)或者是腿腳容易出現(xiàn)麻木的情況。

因為腿腳利索的人不容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)或者是骨骼方面的異常，而且心腦血管系統(tǒng)也是處于健康正常的狀態(tài)中。

3.擁有規(guī)律的作息

身體健康的人都有著早睡早起的好習(xí)慣，而要測量好的規(guī)律作息，不僅能夠調(diào)節(jié)生理的機(jī)能，同時也能夠延緩衰老，提高身體的抵抗力和免疫力。

根據(jù)有關(guān)研究得知擁有高質(zhì)量的睡眠，能夠降低患有癌癥的風(fēng)險。

其實長壽這件事我們并不能去太過于追求，只要堅持做好以上這幾點，雖說無法保證成為百歲老人，但是卻能夠幫助我們擁有更健康的身體。#夏方養(yǎng)生指南#

標(biāo)簽： 物理學(xué)家