來(lái)源:hao123百家號(hào) 時(shí)間:2022-03-23 18:18:39
導(dǎo)語(yǔ):女人30歲后,生活別太節(jié)儉,5種食物該吃就吃,助你更顯年輕態(tài)
30歲似乎是女人的分水嶺,衰老并不是逐漸走來(lái)的。而是邁入30歲大關(guān)后,人的心態(tài)發(fā)生轉(zhuǎn)變,覺(jué)得自己和2字開(kāi)頭不一樣了。危機(jī)感突然涌來(lái),開(kāi)始焦慮自己的年齡、身體、皮膚狀態(tài)等。
我們不能否認(rèn),隨著年齡的增長(zhǎng),身體機(jī)能會(huì)逐漸衰退。尤其是這個(gè)年齡忙于一家老小的生活,還要兼顧工作,沒(méi)有多余的時(shí)間好好照顧自己,這樣的忙碌只會(huì)讓自己更加焦躁。不如偶爾給自己一些時(shí)間,吃點(diǎn)零食,敷個(gè)面膜,好好慰勞一下那個(gè)忙碌的自己。
這里給大家分享五款我自留的健康零食,好吃又營(yíng)養(yǎng),還能吃出好皮膚哦!
1、奇亞籽堅(jiān)果藕粉羹
“女人不可一日無(wú)藕”,經(jīng)常吃藕能夠改善皮膚狀況,讓皮膚更加白嫩細(xì)膩。藕中膳食纖維含量很高,能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),讓體內(nèi)有害物質(zhì)快速排出體外,對(duì)減肥期的姐妹非常友好。
每天做藕吃對(duì)上班族來(lái)說(shuō)有點(diǎn)難,我每天會(huì)喝這款奇亞籽堅(jiān)果藕粉。奇亞籽的加入,增加飽腹感,讓藕粉口感更加豐富。堅(jiān)果能夠補(bǔ)充身體的微量元素和優(yōu)質(zhì)脂肪。
我之前總擔(dān)心藕粉沖泡結(jié)塊,這款藕粉完全沒(méi)有這個(gè)顧慮。溫水倒入,一個(gè)方向攪拌1分鐘,就能得到一碗香氣四溢,營(yíng)養(yǎng)豐富又頂飽的早餐。
藕粉口感順滑,堅(jiān)果味道香醇,吃到奇亞籽就像吃到奶茶里的爆爆珠,心情愉悅起來(lái),喚醒元?dú)鉂M滿的一天。
2、西梅干
越來(lái)越多的女性開(kāi)始重視皮膚管理和體重管理,因此帶火了西梅這款水果。因?yàn)槲髅返纳攀忱w維含量非常豐富,能夠促進(jìn)腸胃的消化吸收。這兩天天氣干燥,我多吃幾顆西梅干,就不會(huì)有便秘的煩惱。
而且西梅中微量元素含量很高,是女性美容養(yǎng)顏、減少皺紋的好幫手,經(jīng)常吃點(diǎn)還能延緩衰老。水果西梅不好運(yùn)輸,季節(jié)時(shí)效性很強(qiáng)。平時(shí)我會(huì)吃西梅干,沒(méi)有鹽糖和任何添加劑。
西梅直接烘干后就能食用,核小肉厚,酸甜可口,比吃果脯更過(guò)癮,關(guān)鍵是健康無(wú)負(fù)擔(dān),不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。
3、阿膠黑芝麻丸
這個(gè)年齡對(duì)外表最大的考驗(yàn)不是皮膚,而是我日漸稀疏的發(fā)際線。所以黑芝麻丸是我的零食必備。
這款黑芝麻丸采用黑芝麻當(dāng)主料,添加黑米、桑葚和黑枸杞等黑色食物,它們不僅能夠?yàn)醢l(fā)潤(rùn)發(fā),還能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),起到滋補(bǔ)身體、美容養(yǎng)顏的作用。
特別加入的阿膠,是女性調(diào)養(yǎng)身體的佳品,其中含有豐富的鐵元素,能夠改善女性面色發(fā)黃、黯淡無(wú)光。讓我們的皮膚越來(lái)越紅潤(rùn)。
采用九蒸九曬的制作工藝,更容易被人體吸收。入口清甜醇香,不油膩,錫紙包裝,每天上班在包里放幾粒,緩解嘴巴寂寞怎能少得了它?
4、即食海帶結(jié)
追劇時(shí)難免想吃一些口味重的食物,即食海帶結(jié)就是我最好的選擇。平時(shí)我會(huì)拿它當(dāng)小菜,零食,吃火鍋時(shí)還能湊個(gè)菜。
海帶對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常好的蔬菜,它里面含碘量很高,能夠補(bǔ)充身體的微量元素。而且海帶利尿消腫,經(jīng)常吃海帶對(duì)減肥有一定幫助,還能讓臉部皮膚輪廓更明顯,起到美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用。
我在選擇海帶結(jié)時(shí),喜歡比較厚的海帶塊,吃起來(lái)嘎吱嘎吱的聲音很解壓。肉比較厚,不容易塞牙,嚼勁十足。
5、七度方益顏糕
甜品是我的最愛(ài),隨著年齡增長(zhǎng),代謝降低,基本不敢碰甜食。直到遇見(jiàn)這款七度方益顏糕,主料是紅豆、紅棗、枸杞、玫瑰和花生。用木糖醇代替蔗糖制成低脂糕點(diǎn)。外面撒上紅龍果粉和甜菜根粉裝飾,粉嘟嘟的小方塊,惹人喜歡。
紅棗和紅豆中都富含鐵元素,對(duì)預(yù)防女性貧血有積極作用。女性多吃玫瑰,可幫助身體疏通,改善體內(nèi)循環(huán),讓皮膚富有光澤和彈性?;ㄉ丸坭揭捕际浅R?jiàn)的滋補(bǔ)食物,幾種物質(zhì)結(jié)合營(yíng)養(yǎng)更加全面。
除了配料好,口味更是一絕。入口是谷物的醇香,然后是玫瑰的味道在舌尖縈繞,沒(méi)有粉質(zhì)感,軟糯香甜,越嚼越香。想吃甜品的時(shí)候,來(lái)幾塊益顏糕,解饞又營(yíng)養(yǎng)。
今天給大家的分享就到這里了,任何年齡的你,都要好好愛(ài)自己,活出最美的樣子。
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