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70后夫妻的晚餐，20塊錢(qián)用不了，營(yíng)養(yǎng)好吃不長(zhǎng)胖，朋友：真會(huì)過(guò)日子

最近各地的疫情有些嚴(yán)重了，我們老家的小鎮(zhèn)都有了，老爸老媽囑咐我少出門(mén)少去商場(chǎng)，其實(shí)我已經(jīng)是70后的人了，年紀(jì)不小了，但是父母遇到什么事都會(huì)最先想到我們，真的是年齡再大，在父母眼中依然是孩子。

我想：在平常的日子里，無(wú)論掙錢(qián)多少，無(wú)論經(jīng)歷過(guò)好或壞，如果你很健康，那么就是最好的生活。到了我們這個(gè)年齡吃得健康是必須的，我和老公的家常晚餐，20塊錢(qián)都不到，簡(jiǎn)單快捷營(yíng)養(yǎng)好，曬到朋友圈，朋友們都說(shuō)：真會(huì)過(guò)日子！

我們這一餐其實(shí)是很簡(jiǎn)單的，一條魚(yú)8.5元，兩個(gè)家常小菜不到10塊錢(qián)，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，葷素搭配，好吃不長(zhǎng)胖，下面就把詳細(xì)的做法分享給您，喜歡就試試吧。

清蒸金鯧魚(yú)

清蒸金鯧魚(yú)的做法：材料：鯧魚(yú)1條，生抽2勺，醋1勺，鹽少許，小米辣少許，蔥，姜，花生油。

1，把鯧魚(yú)去鰓去內(nèi)臟洗凈，表面劃上花刀，把蔥姜切塊，塞到魚(yú)肚子里，魚(yú)的底部和頂部都放上一些蔥，姜。

2，把鍋里加入清水，燒開(kāi)，然后把魚(yú)放入，大火蒸8分鐘，熟透即可關(guān)火。

3，把生抽2勺，醋1勺，鹽少許，調(diào)成汁，倒在蒸好的魚(yú)上面，頂上放上小米辣和蔥末，燒熱油，潑到上面即成。

火腿炒兒菜

火腿炒耳菜的做法：材料：兒菜適量，純?nèi)饣鹜壬僭S，蔥絲，姜絲，鹽少許，花生油適量。

1，兒菜洗凈切成薄片，純?nèi)饣鹜惹衅?，蔥姜切絲備用。

2，鍋里放入花生油，蔥姜絲放入爆香，倒入火腿片炒出油脂。

3，倒入切好的兒菜翻炒均勻，加少許鹽調(diào)味，出鍋裝盤(pán)即成。

肉末炒茄子

肉末炒茄子的做法：材料：茄子，蒜片，醬油，鹽，蔥，姜，花生油。

1，茄子洗凈切成條，五花肉切末，蔥姜改刀切絲，切條用花生油煎至金黃備用

2，鍋里放油，加入蔥絲姜絲炒香，再放入肉末煸炒均勻，加入醬油上色炒勻。

3，倒入煎好的茄條炒勻，稍微撒一些水別糊鍋，最后加鹽炒勻調(diào)味，出鍋即成。

兩個(gè)人3個(gè)菜，葷素搭配，吃得營(yíng)養(yǎng)健康，花錢(qián)也不多，實(shí)惠又好吃，喜歡就試試這樣做晚餐好吃不長(zhǎng)胖。

搭配上一碗米飯，真的是不錯(cuò)的，喜歡粗糧飯也可以做成粗糧飯來(lái)搭配。其實(shí)我們的三餐是很容易做的，只要花一點(diǎn)心思，家常菜也是很美味的，學(xué)會(huì)家常菜的做法以后外賣(mài)就不要點(diǎn)了。

峰兒話語(yǔ)：

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