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香蕉這種水果在生活中到處都能夠看到，是一種受歡迎程度比較高的水果，香蕉入口比較香甜，吃起來(lái)特別軟糯，所以是老少皆宜的一種水果，當(dāng)然價(jià)格也不是很貴，很經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。不過(guò)人們只是喜歡吃，但是對(duì)于香蕉這種水果究竟對(duì)我們的人體有什么好處，可能很多人卻并沒(méi)有詳細(xì)的去了解過(guò)。

那么吃香蕉好處有哪些？

1、補(bǔ)充能量

香蕉里面的碳水化合物含量還是比較豐富的，所以經(jīng)常吃香蕉能夠及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的一些能量，香蕉這種水果所含有的熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較低的，因此減肥的人不用太過(guò)擔(dān)心。另外香蕉里面有鉀元素，B族維生素，所以當(dāng)我們?cè)谄綍r(shí)工作生活中，如果感覺(jué)身體特別疲勞的時(shí)候，可以來(lái)上一兩根香蕉，就能夠讓自己充滿能量。

2、促消化

香蕉是特別容易消化的水果，當(dāng)人們出現(xiàn)消化不良的情況，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)香蕉，有利于防止胃酸對(duì)胃部造成傷害，香蕉里面含有蛋白酶抑制劑，這種成分可以預(yù)防出現(xiàn)胃潰瘍的現(xiàn)象，所以對(duì)于我們的腸道也是很有幫助的。

3、提高腦力

這一點(diǎn)相信很多人都會(huì)比較驚訝，是人們所不了解的。其實(shí)吃香蕉有助于提高腦力，尤其是注意力，像是學(xué)習(xí)，工作之中，如果感覺(jué)腦力跟不上的時(shí)候可以吃香蕉，因?yàn)橄憬独锩娴拟浐虰族維生素比較豐富，所以對(duì)于提高腦力很有幫助。

4、降低神經(jīng)肌肉緊張

神經(jīng)肌肉在高度緊張的時(shí)候，想要快速放松下來(lái)，可以吃香蕉。香蕉中有多巴胺，這種物質(zhì)能夠讓人們的心情放松下來(lái)，從而神經(jīng)肌肉就不會(huì)因?yàn)檫^(guò)度的緊張而一直處于緊繃的狀態(tài)。

5、緩解抑郁癥

現(xiàn)在抑郁癥的病人越來(lái)越多，這已經(jīng)成為了困擾人們的一種新型的疾病。一旦出現(xiàn)抑郁癥，想要緩解可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)香蕉，這是因?yàn)橄憬赌軌虼龠M(jìn)大腦形成血清素，這種成分則可以刺激人們的神經(jīng)系統(tǒng)，從而能夠讓身心得到很好的放松，讓人感覺(jué)快樂(lè)，這樣就能夠緩解抑郁癥。

適當(dāng)?shù)氖秤孟憬秾?duì)于我們的身體有很多好處，但是也要注意，并不是所有的人都適合吃香蕉，像是糖尿病患者就應(yīng)該盡量少吃，因?yàn)橄憬吨械奶欠趾渴潜容^高的，如果吃的太多容易造成血糖升高，還有腎病患者也應(yīng)該要少吃。

標(biāo)簽： 碳水化合物 維生素