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春天，這早餐要多給孩子吃，才2元1斤，營(yíng)養(yǎng)易消化，越吃越聰明

春天里在眾多蔬菜中，最應(yīng)該吃的就是菠菜了。2月份的菠菜也是“春天第一菜”，在我們這里基本上5塊錢(qián)就能買(mǎi)上一大把，可以吃?xún)刹停饲宄催€可以涼拌。

多吃菠菜是對(duì)身體有很大的好處的，因?yàn)椴げ藸I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還有多種維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素A，C，葉酸還是值得一吃的。

春天到來(lái)也是小朋友長(zhǎng)身高的最佳季節(jié)，那么他們會(huì)缺鈣，下面給大家分享這個(gè)蝦皮菠菜，蒸雞蛋羹，補(bǔ)鈣佳品，蝦皮菠菜，雞蛋，還有蝦皮都放在一起，味道一級(jí)棒，老少皆宜。

【菜名】：蝦皮菠菜蒸蛋羹

【食材清單】：菠菜，雞蛋，蝦皮，鹽，料酒，生抽，芝麻油。

【烹飪步驟】：

1、我們把菠菜，蝦皮還有雞蛋都提前準(zhǔn)備好了，根據(jù)自己家人的數(shù)量來(lái)準(zhǔn)備食材的多少，如果家人比較多的話(huà)可以加倍準(zhǔn)備。

2、 我們把蝦皮先是用水給簡(jiǎn)單的清洗一下，因?yàn)槲r皮屬于干貨，可能表面會(huì)有很多浮塵，然后我們?cè)賹⒘暇萍舆M(jìn)去，攪拌均勻，腌制個(gè)5分鐘左右。

3、 下面我們將菠菜用清水沖洗干凈了以后，把菠菜的根部去掉，然后切成小段。鍋里面燒開(kāi)水了以后把菠菜下進(jìn)去，用大火煮個(gè)30秒左右以后撈出來(lái)?？梢韵葘⒉げ饲谐啥瘟艘院笤俪?，這樣的話(huà)會(huì)更加方便一些。

4、 將菠菜焯好了以后撈出來(lái)過(guò)一下冷水，然后把切碎了的菠菜把水分?jǐn)D干。菠菜想要吃的大塊一點(diǎn)的話(huà)，可以切的大段一點(diǎn)，切成末也可以更適合孩子吃。

5、準(zhǔn)備一個(gè)小碗，然后把雞蛋磕在碗里面，根據(jù)個(gè)人的口味加入適量的鹽，再用筷子打散，加入適量的純凈水。

6、 用筷子攪打均勻，雞蛋和水的比例最好是1:1或者1:1.5，如果要是掌握不好水量的話(huà)，可以用蛋殼量水，將雞蛋液再用篩子過(guò)一遍，這一步千萬(wàn)不要省略，做出來(lái)的雞蛋羹口感才會(huì)嫩滑好吃。

7、然后我們?cè)賹⑶兴榱说牟げ?，腌制好了的蝦皮下進(jìn)去攪拌均勻。.然后我們?cè)贀Q一個(gè)耐高溫的容器，把菠菜雞蛋液倒進(jìn)耐高溫的容器里面。

圖片上傳處理中...

8、然后我們將耐高溫的容器放進(jìn)蒸鍋里面，如果要是用的普通容器，記得要在內(nèi)壁上刷一層食用油，這樣的話(huà)更好涂抹在上面，罩上保鮮膜上鍋了以后水開(kāi)始蒸。

9、準(zhǔn)備個(gè)小碗，把蒜泥生抽香油都調(diào)成汁，等出鍋了以后把菠菜雞蛋糕切成小塊，然后澆上汁或者蘸著吃都可以。

【小貼士】：

1、我們?cè)谡綦u蛋糕的容器上面一定要蓋上蓋子或者是保鮮膜，這樣可以避免水蒸氣流進(jìn)去影響口感。

2、蘸料我們可以根據(jù)自己的喜歡隨意的更換，喜歡吃辣椒的話(huà)可以加點(diǎn)辣椒油，喜歡吃酸的話(huà)可以加一點(diǎn)醋。

3、我們?cè)谡綦u蛋糕的時(shí)候，千萬(wàn)不要等水開(kāi)以后再下入煎蛋糕，直接冷水下鍋就可以了，大約6分鐘左右雞蛋糕就蒸好了。

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