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今兒一早就在看到朋友在群里哭訴：這個(gè)假期，短得像一場(chǎng)夢(mèng)。

要我說(shuō)，短是真的，但可不是做夢(mèng)。

畢竟，吃傷的腸胃，還有圓滾的小肚腩，那是千真萬(wàn)確的！

為了安撫你們疲勞的腸胃，洗刷這十來(lái)天一口口吃下的罪孽，我給你們準(zhǔn)備了5道快手湯水！

有滋養(yǎng)腸胃的，有清爽刮油的，還有可以消滅你從家里帶來(lái)的年貨的！

每款風(fēng)味都稍有不同，但一樣的都很簡(jiǎn)單，肉菜一鍋端，保證不讓你們累著了~

01.米湯浸時(shí)蔬

排在C位的，必然是米湯浸時(shí)蔬。

我打小就嘴饞，也是家里最?lèi)?ài)鬧腸胃不舒服的。

每次奶奶會(huì)一邊笑罵“你這個(gè)壞小孩”，一邊熬出米湯，加點(diǎn)鹽喂我喝下。

米湯喝完，胃里柔柔的，渾身暖呼呼的，再揉一揉肚子，就舒服一大半。

這種記憶太深刻了，以至于長(zhǎng)大以后，每次吃得重口、油膩了，我就喜歡煮個(gè)米湯喝。

一碗清澈的湯水下肚，毛孔舒張開(kāi)來(lái)，全身暖洋洋的，有種從頭潤(rùn)到了腳的感覺(jué)。

做起來(lái)也簡(jiǎn)單，抓一把米，上鍋開(kāi)火，等米水交融，咕嘟咕嘟發(fā)出信號(hào)時(shí)，就可過(guò)濾得到米湯。

再往里面燙一點(diǎn)鮮嫩的蔬菜，菌菇、小瓜、玉米筍之類(lèi)，清爽鮮美。

若是想鮮美些，再來(lái)點(diǎn)魚(yú)腐，基本這一餐就搞定啦。

02.圓子粉絲蔬菜湯

每年從家里出來(lái)，總要收獲媽媽打包的各種年貨，肉丸總是免不了的。

雖然裝的時(shí)候不開(kāi)心，但日常拿出來(lái)煮可方便了，甚至?xí)悬c(diǎn)后悔當(dāng)時(shí)為何要攔住媽媽。

犯懶時(shí)，幾顆肉圓，配上幾顆蔬菜，就能搞定熨帖的一餐。

要是沒(méi)從家里帶圓子，或者有減脂需求的朋友，也可以直接用雞胸肉打成泥，捏成圓子煮湯，好吃還能瘦~

03 .豌豆尖酥肉豆湯

依然是消耗年貨首選，過(guò)年吃不完的酥肉，放冷凍格，吃的時(shí)候用空氣炸鍋加熱一下。

清水鍋同豌豆苗、綠豆苗，甚至是雞毛菜煮，都鮮美可口。

有條件的可以加點(diǎn)豌豆泥，沒(méi)有直接加清水煮也一樣好吃~

04 .白菜鹵

愛(ài)吃白菜星人的福音，大白菜和蝦米香菇在鍋里嘟嘟嘟煮到湯鮮菜軟。

若是偷懶的話，最后下一把粉絲，就能解決一家人吃飯問(wèn)題了。

精髓是炸過(guò)的豬皮，吸收了鮮甜的湯汁，口口都爆汁。

若是擔(dān)心熱量，還可以吧炸豬皮換成腐竹、豆泡，或者是嫩豆腐，一樣好吃~

05 .午餐肉豆腐鍋

冰箱常備的午餐肉，大白菜，再配上大蔥豆芽豆腐。

澆上韓式辣醬，開(kāi)火，十分鐘就可以得到暖乎乎的一鍋。

任你胃口再不好，也要折服在這一鍋香辣里。

總體熱量也不高，吃完腸胃負(fù)擔(dān)不大，必須拿下。

午餐肉不知道怎么買(mǎi)，鏈接我也準(zhǔn)備好了，我冰箱常年回購(gòu)款，你們放心吃~

看完這5款暖湯，你晚飯有著落了嗎？

立馬把清單列好，下班就直奔市場(chǎng)，新的一年，答應(yīng)我要少吃外賣(mài)，照顧好自己奧 ~

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