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飯后多久開始運(yùn)動(dòng)最好？搞錯(cuò)了當(dāng)心危害健康

運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的身體健康是非常有幫助的，不管是哪一個(gè)年齡階段的人都是需要適量做一下運(yùn)動(dòng)，這樣精神才...

時(shí)間：2021-07-08 來源：家庭醫(yī)生在線網(wǎng)

健身教練教你如何打造美臀，堅(jiān)持這些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)

有些女性，雖然總體不算肥胖，但偏偏有一個(gè)又大又圓的臀部，那么該怎么辦呢?下面是私人教練通過實(shí)踐總結(jié)...

時(shí)間：2021-07-07 來源：家庭醫(yī)生在線網(wǎng)

如何瘦腰和瘦肚子？這5個(gè)小妙招很管用

很多女性會(huì)因?yàn)槎亲由隙褲M了大量的贅肉而煩惱，這主要是因?yàn)楸╋嫳┦郴蛘呷狈\(yùn)動(dòng)所引起的，其實(shí)生活中...

時(shí)間：2021-07-07 來源：家庭醫(yī)生在線網(wǎng)

瘦臉方法有哪些？ 這些瘦臉方法可以嘗試

精致的臉蛋可以讓女性看起來更有魅力，同時(shí)也可以提升女生人生的自信心，在人際交流的過程中能得到更大...

時(shí)間：2021-07-07 來源：家庭醫(yī)生在線網(wǎng)

4個(gè)天然瘦臉方法送給你，趕緊收起來！

你想不想擁有迷人的尖下巴瓜子臉呢?我的回答是肯定的，這可能是許多女生或者是肥胖者的愿望吧。許多人都...

時(shí)間：2021-07-06 來源：家庭醫(yī)生在線網(wǎng)

如何能夠做到提臀瘦腿？需要勤加鍛煉

對(duì)于女性來說，都想有一個(gè)S型的身材，因此，女性除了要注重豐胸外，還會(huì)額外的關(guān)注提臀瘦腿的方法。其實(shí)...

時(shí)間：2021-07-06 來源：家庭醫(yī)生在線網(wǎng)

爬樓梯能瘦大腿嗎？堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)擁有纖細(xì)腿

在我們平時(shí)上下班、回家等都會(huì)爬樓梯，這屬于常見的一種小運(yùn)動(dòng)，其實(shí)只要每天爬樓梯半個(gè)小時(shí)，也能夠消...

時(shí)間：2021-07-06 來源：家庭醫(yī)生在線網(wǎng)

腿粗只能靠穿衣來遮？如何擁有纖細(xì)的美腿？

現(xiàn)實(shí)生活中很多人都有腿粗這一身材上的bug，明明身體的其他地方都很是恰到好處，就是腿非常的粗，只能在...

時(shí)間：2021-07-06 來源：家庭醫(yī)生在線網(wǎng)

運(yùn)動(dòng)出汗越多減肥效果越好？堅(jiān)持提高燃脂效果

為了擺脫亞健康狀態(tài)，也為了擁有苗條的身材，很多人選擇在健身房里揮汗如雨，但是有一部分人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)...

時(shí)間：2021-07-05 來源：家庭醫(yī)生在線網(wǎng)

生理期擋不住運(yùn)動(dòng)的心，這4種運(yùn)動(dòng)不建議做

女性對(duì)于好身材的執(zhí)念是很多男性都理解不了的，甚至有些女性在生理期也沒有任何的松懈，對(duì)自己要求非常...

時(shí)間：2021-07-05 來源：家庭醫(yī)生在線網(wǎng)

腹型肥胖健康隱患大？這些嚴(yán)重隱患要注意！

現(xiàn)實(shí)生活中，人們通常用體重來判斷一個(gè)人的胖瘦，體重比較重就是肥胖，體重比較輕就是瘦。腹型肥胖不能...

時(shí)間：2021-07-05 來源：家庭醫(yī)生在線網(wǎng)

超簡(jiǎn)單的瘦鎖骨操學(xué)起來，想成為焦點(diǎn)嗎？

除了有一張漂亮的臉蛋之外，深深的鎖骨能為你加分不少哦，沒有鎖骨的你就來跟小編練習(xí)這幾個(gè)瘦鎖骨操，...

時(shí)間：2021-07-02 來源：家庭醫(yī)生在線網(wǎng)

怎樣提高身體柔韌性？用簡(jiǎn)單的小動(dòng)作來瘦身

哪怕只是在刷牙、看手機(jī)或吃飯的時(shí)候，都可以用簡(jiǎn)單的小動(dòng)作來瘦身，而且每個(gè)動(dòng)作只要花30秒就可以了。...

時(shí)間：2021-07-02 來源：家庭醫(yī)生在線網(wǎng)

這3種運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持了，練出馬甲線不是問題

愛美之心人皆有之，女性更是愛美的人群中的佼佼者，首先瘦是她們永遠(yuǎn)都追求的目標(biāo)，沒有最瘦，只有更瘦...

時(shí)間：2021-07-02 來源：家庭醫(yī)生在線網(wǎng)

快速瘦腰的4個(gè)秘訣，堅(jiān)持下去會(huì)有效果

對(duì)于久坐的人或者是身材比較肥胖的人來說，腰部是十分容易堆積脂肪的，而纖細(xì)的緊致的小蠻腰每個(gè)人都想...

時(shí)間：2021-07-02 來源：家庭醫(yī)生在線網(wǎng)

女性比男性摔倒風(fēng)險(xiǎn)高，這些因素有顯著影響

美國(guó)普渡大學(xué)健康與人類科學(xué)院的一項(xiàng)最新研究顯示：性別、處方藥用量以及運(yùn)動(dòng)量對(duì)年輕人摔倒類型有著顯...

時(shí)間：2021-06-29 來源：生命時(shí)報(bào)

仰臥起坐能減肚子嗎？健身時(shí)刻警惕這三個(gè)誤區(qū)

許多人從小到大一定聽過仰臥起坐這一運(yùn)動(dòng)，這一運(yùn)動(dòng)不僅能幫助我們鍛煉身體，還能有效的幫助我們瘦腹部...

時(shí)間：2021-06-29 來源：家庭醫(yī)生在線網(wǎng)

晚上健身的最佳時(shí)間 健身減肥把握夜間2個(gè)時(shí)間段

對(duì)于白領(lǐng)一族而言，白天要上班，根本不可能有時(shí)間健身，大多只能選擇晚上下班后了。那么，晚上健身什么...

時(shí)間：2021-06-29 來源：七麗女性網(wǎng)

普拉提運(yùn)動(dòng)減肥有效嗎？ 注意事項(xiàng)記好了

時(shí)間：2021-06-29 來源：家庭醫(yī)生在線網(wǎng)

生理期吃什么都不胖嗎？有什么需要注意的？

或許很多女性都曾有過這樣的疑問，生理期的時(shí)候吃什么都不會(huì)發(fā)胖嗎?大部分女性都會(huì)有這樣的想法，處于生...

時(shí)間：2021-06-28 來源：家庭醫(yī)生在線網(wǎng)

練出S型曲線身材，這八步塑身操記好了

腰臀曲線是保有曼妙身材的基線，矯正脊椎則讓令你姿態(tài)更優(yōu)美。今天小編就為你介紹八步塑身操，幫你輕松...

時(shí)間：2021-06-28 來源：家庭醫(yī)生在線網(wǎng)

小肚腩突出很顯老？找到正確的方法減肚子

小肚子是最容易堆積贅肉的部位，尤其是對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間久坐或者暴飲暴食的人群來說，影響了美觀，其實(shí)減掉小...

時(shí)間：2021-06-28 來源：家庭醫(yī)生在線網(wǎng)

怎樣做可以讓臀部瘦下來？試試這幾個(gè)方法！

想要得到完美的身材，就要求身體的各個(gè)部位比例要好，不僅腹部要平坦，腰部要纖細(xì)，而且臀部也要挺翹。...

時(shí)間：2021-06-28 來源：家庭醫(yī)生在線網(wǎng)

健身“魔鏡”推動(dòng)健身市場(chǎng)藍(lán)海經(jīng)濟(jì)產(chǎn)生？

買了健身卡沒時(shí)間去，夏天健身房氣味不好聞，身材不佳不好意思進(jìn)健身房……面對(duì)一面能監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)情況的健...

時(shí)間：2021-06-25 來源：北京日?qǐng)?bào)

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生有講究，這幾點(diǎn)利于科學(xué)運(yùn)動(dòng)

合理運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)生的一種形式，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫力，可以起來防病養(yǎng)生的作用，而在患病后也要重視運(yùn)動(dòng)...

時(shí)間：2021-06-24 來源：家庭醫(yī)生在線網(wǎng)

什么健身操適合減肥？讓你甩走身體脂肪

時(shí)間：2021-06-23 來源：家庭醫(yī)生在線網(wǎng)

怎么決定自己是否需要減肥？從科學(xué)的角度來判斷

在苗條這件事上，我們天生就不是平等的，有的人天生吃不胖，有的人喝水都會(huì)胖，那么我們?cè)趺磥砼袛嘧约?..

時(shí)間：2021-06-23 來源：家庭醫(yī)生在線網(wǎng)

背部太厚怎么辦？擁有優(yōu)美姿態(tài)需要堅(jiān)持

虎背熊腰看起來非常強(qiáng)壯和臃腫，每個(gè)人都希望自己擁有少女背，能看起來更加有氣質(zhì)，而且展現(xiàn)出迷人的姿...

時(shí)間：2021-06-23 來源：家庭醫(yī)生在線網(wǎng)

快速走路能起到瘦腰效果？試試這些方法

腰部粗細(xì)對(duì)身材的塑造有很大的影響，擁有小蠻腰，會(huì)讓人的身材在視覺上看起來更加好。而腰部比較粗的人...

時(shí)間：2021-06-23 來源：家庭醫(yī)生在線網(wǎng)

關(guān)于健身鍛煉7大誤區(qū)，學(xué)會(huì)科學(xué)有效地鍛煉

很多人都喜歡健身，在健身房揮灑汗水，看著肌肉慢慢出現(xiàn)，身上的脂肪減少，這是一件很有成就感的事。但...

時(shí)間：2021-06-22 來源：家庭醫(yī)生在線網(wǎng)